منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-24-2010, 10:04 AM   #1
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية لا حووول
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: في ارض الله الواسعه
المشاركات: 1,089
معدل تقييم المستوى: 12
لا حووول is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
اسباب ومسببات ظهور الكرش

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البط



الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
__________________




-->
من مواضيع لا حووول

لا حووول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2010, 10:09 PM   #2
 
الصورة الرمزية كيان انسانه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: الرياض
المشاركات: 69
معدل تقييم المستوى: 0
كيان انسانه is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب ومسببات ظهور الكرش

يعطيك العافيه...

تقبلي مروري
-->
من مواضيع كيان انسانه

كيان انسانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2010, 01:57 AM   #3
مــــــــــــثيره
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 64
معدل تقييم المستوى: 0
بنت النووور is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب ومسببات ظهور الكرش

يعطيك العافيه على هالموضوع تقبلي مروري بود
__________________
وش أقووووول ؟؟
دام لي قلب خجول !!
أحترق مليون مره وضاعت أنصاف الحلول !!
وش أقوووول ؟؟
ودمعتي تسكن بعيني تنتظر وقت النزول !!
وش اقوووول ؟؟
وإبتعادي عنك يسبب لي جنوون !!
وش أقووووول ؟؟
غير أحبـــك ثم أحبـــك ثم أحبـــك
لو مسافاتك تطـــــــــوووول !!
-->
من مواضيع بنت النووور

بنت النووور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2010, 12:16 PM   #4
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
A7sn MaN is on a distinguished road
افتراضي رد: اسباب ومسببات ظهور الكرش

يعطيــك العافيــه ولآ ننســى .. الشرب بعد الأكــل مباشرهـ ..

وكثرة شرب الميآ’ه !!

A7sn MaN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من اهم اسباب ظهور انفلونز الخنازير رودي المجنونة صور و صور 1 10-28-2009 09:47 PM
][ الكرز ][ أحتاجك الصحة و الغذاء 10 01-29-2008 01:52 PM


الساعة الآن 05:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir