منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2007, 01:40 PM   #1

|| أْنـ ڜ ـودة المطر ~ </div

 
الصورة الرمزية ĦĀễѓt ҺăvẼň
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: حٍّبٌَِيَتُِِّْيَ نْجًِْـِِّـِِّدًٍ
العمر: 34
المشاركات: 11,415
معدل تقييم المستوى: 133
ĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
آلسـوآئل آلبـآرده تدفـئ آلجسـم في آلشتـاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تنخفض هذه الأيام درجات الحرارة وتزداد البرودة في الشتاء



وقد يؤدي ذلك في أغلب الأحيان إلى زيادة في الوزن وتراكم الدهون



لذلك يجب الحرص على أن لا يكون هذا الفصل له دور في حدوث زيادة في الوزن



والذي بدوره سوف يساهم في العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة احتمال الإصابة بداء



السكري



حيث وجد أن أكثر من 80% من الأشخاص المصابين بداء السكري "للكبار"



كانوا يعانون من زيادة في الوزن.



كما أن من مشاكل الإصابة بزيادة الوزن حدوث آلام في المفاصل وخاصة الركبة، وبالتالي



قد يكون الشخص البدين عرضة للإصابة باحتكاك في الركبتين.



وكما أن زيادة الوزن تساهم في العديد من الأمراض المختلفة





لذلك يجب الحرص على الحد من تراكم الدهون في الجسم



والذي قد يؤثر على الدهون في الدم مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية



مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وتصلب الشرايين



لذلك يتضح أهمية الحرص على الحد من زيادة تناول السعرات الحرارية خلال إنخفاض



درجة الحرارة.






وللحد من زيادة الوزن في فصل الشتاء يجب الحرص على ما يلي:





أولاً:




يلاحظ أن هناك هجراً للخضار والفاكهة بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة



والإعتماد على النشويات والمقليات وهذا لا ينصح به، بل يجب الحرص على



تناول الفاكهة والخضار في هذا الفصل لأن الجسم يحتاجها بكميات كبيرة



وخاصة أنها تمد بالألياف والفيتامينات.





ثانياً:



يجب الحرص على شرب الماء في فصل الشتاء حتى وإن لم يشعر الإنسان



بأنه عطشان وكذلك قد يبتعد الإنسان عن شرب المشروبات الباردة



إعتقاداً منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم ولذلك نجد أنه يعتمد



على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي إعتقاداً منه



أن المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم والعكس صحيح



حيث إن شرب السوائل الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية



والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي والأقدام



وكذلك في الذراعين والساقين وبالتالي



يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية



مع توسيع في الأوعية الدموية الداخلية وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.



أما المشروبات الساخنة فإن تأثيرها في تدفئة الجسم



لفترة مؤقتة حوالي 20- 25دقيقة



وبالتالي يحتاج الشخص إلى مزيد من الدفئ



فيلجأ إلى مزيد من الطعام والسكريات التي تزيد من الوزن.



لذلك ينصح التدرب على شرب الماء البارد أو العصير البارد أثناء فصل الشتاء



وعدم الخوف من ذلك لأن الماء البارد والمشروبات الباردة



سوف تساهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد



ومن ثم فإن ذلك سوف يقلل الغذاء المتناول ويؤدي ذلك إلى عدم زيادة الوزن.



ثالثاً:



عموماً يجب مراقبة الأغذية التقليدية أو الشعبية أو المحلية



التي نتناولها والتي يضاف لها الزبدة مما يؤدي إلى زيادة الوزن.



مما سبق يجب علينا أن نحرص خلال فصل الشتاء



وخلال انخفاض درجات الحرارة على



مراقبة ماذا نأكل وماذا نشرب



لأن هناك فرصة كبيرة لزيادة الوزن في الشتاء



وعند انخفاض درجات الحرارة فيجب الحرص على ذلك للحد



من تراكم الدهون خلال هذه الفترة



وادام الباري الصحـه على الجميـع
__________________
..
..
..
..
..
..
..
لآ صآرْ ودِكْ فِيْ هآلزمِآنْ تِعيشْ وبرآحْة ضمِيرْ

سكِرْ علِيكْ أبوآبْ صمِتِكْ والتِحِفْ ثوُبْ الغِيآبْ ~
[ ]
-->
من مواضيع ĦĀễѓt ҺăvẼň

ĦĀễѓt ҺăvẼň غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 01:46 PM   #2
الأسطوره
 
الصورة الرمزية NAIF
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: حيث الموضه و الجمال [ باريس ]
المشاركات: 25,881
معدل تقييم المستوى: 14211304
NAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond reputeNAIF has a reputation beyond repute
افتراضي

افااااااااااااااا ,,

و حنا على بالنا بالشتاء كل يوم حليب

مشكوه اختي
__________________



[ الا اله الا الله ]



-->
من مواضيع NAIF

NAIF غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 02:19 PM   #3
ღ .. آنُـثـى مُتمردهـ .. ღ
 
الصورة الرمزية 『ṦђĝỡỡŅ』
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: بِينْ آحضآنكَ ..}
المشاركات: 17,873
معدل تقييم المستوى: 72
『ṦђĝỡỡŅ』 will become famous soon enough
افتراضي



يسلموو ع المعلومه
وربي يعطيك العافيه
ياالغلا

__________________




-->
من مواضيع 『ṦђĝỡỡŅ』

『ṦђĝỡỡŅ』 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 05:03 PM   #4

|| أْنـ ڜ ـودة المطر ~ </div

 
الصورة الرمزية ĦĀễѓt ҺăvẼň
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: حٍّبٌَِيَتُِِّْيَ نْجًِْـِِّـِِّدًٍ
العمر: 34
المشاركات: 11,415
معدل تقييم المستوى: 133
ĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond reputeĦĀễѓt ҺăvẼň has a reputation beyond repute
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NAIF مشاهدة المشاركة
افااااااااااااااا ,,

و حنا على بالنا بالشتاء كل يوم حليب

مشكوه اختي

شفت بالله..

العفوو اخووي..

منور..
__________________
..
..
..
..
..
..
..
لآ صآرْ ودِكْ فِيْ هآلزمِآنْ تِعيشْ وبرآحْة ضمِيرْ

سكِرْ علِيكْ أبوآبْ صمِتِكْ والتِحِفْ ثوُبْ الغِيآبْ ~
[ ]
-->
من مواضيع ĦĀễѓt ҺăvẼň

ĦĀễѓt ҺăvẼň غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir