منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر

جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر خلطات , وصفات للجسم , اقنعة , العناية بالبشره , وخلطات للشعر ونعومة الجسم , وتطويل الشعر



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-20-2010, 03:20 AM   #1

 

 
الصورة الرمزية نسيم الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: الـسـعـوديـهـ
المشاركات: 6,661
معدل تقييم المستوى: 654544
نسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond reputeنسيم الورد has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه





تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن
كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم
البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل
اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في
كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة
في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …


اليكم التمارين بالصور :












__________________


مواقع التواصل ممنوعه
الاداره
-->
من مواضيع نسيم الورد

نسيم الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2010, 07:30 AM   #2
 
الصورة الرمزية يكفيني ألم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: في الذلك العالم الملئء بتلكـ الذكريات الجميلهـ مع :22: عشيقي وزوجي :v3: ... ع ــمر ...
العمر: 36
المشاركات: 97
معدل تقييم المستوى: 0
يكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond reputeيكفيني ألم has a reputation beyond repute
افتراضي رد: تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

الله يعطيكي الف عافية معلومات مفيده
اشكر وننتظر مزيد من الشاركات
يسلمممممممممممممممممممممو







-->
من مواضيع يكفيني ألم

يكفيني ألم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2010, 10:17 AM   #3
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية آخر انفاسي رحيـل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: في ارض الله الواسعه
المشاركات: 1,500
معدل تقييم المستوى: 139
آخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond repute
افتراضي رد: تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

يعطيك العااااااااااافيه لاهنتي ع النقل
-->
من مواضيع آخر انفاسي رحيـل

آخر انفاسي رحيـل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2010, 08:51 PM   #4
 
الصورة الرمزية miss-medo0
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 22
معدل تقييم المستوى: 0
miss-medo0 is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

مشكوووووره أختي
__________________
[[SIGPIC][/SIGPIC]
أضحــك ولآ كـل الوجيـهـ آحترمهـآآآآ وبعض الوجيــــــــهـ لآ بغيت آهينهآ آهينهآ ببتسآآآآآآآآمــــــــهـ
-->
من مواضيع miss-medo0

miss-medo0 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الكرز لصحة الانسان ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ الصحة و الغذاء 1 08-02-2010 08:21 AM
الكرش أسبابه والتمارين الخاصة بـ شد عضلات البطن ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ الصحة و الغذاء 1 11-07-2009 02:47 AM
][ الكرز ][ أحتاجك الصحة و الغذاء 10 01-29-2008 01:52 PM


الساعة الآن 07:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir