منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-22-2011, 03:46 AM   #1
صانع حرف
 
الصورة الرمزية ᾓ9Ғŷ 2 •” !
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: بآإريس نجد ♥ ع ـنيزةة , !
العمر: 23
المشاركات: 7,665
معدل تقييم المستوى: 166617
ᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
A11 بعض من الأطعمة التي تحرق دهون الجسم ..

أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم يجب أن نحرص على تناولها ..


ومنها :





فاكهة الجريب فروت :



تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد
في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز
بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب
عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل)
يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. و
يعتقد العلماء بأن فاكهةَ الجريب فروت تنزل مستويات الانسولين،
التى تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت
من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا،
كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الجريب فروت حامضة بالنسبة لك،
يمكن رش بعض سكر الريجيم فوقها.





الشاي الأخضر:



الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،
بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض.
ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن
يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.



الأطعمة كثيرة التوابل :




إن أكل الاطعمه كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
الاطعمه الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك،
الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت،
فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.





لبن قليل الدسم/ خالي الدسم :




بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،
هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر.
وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان
قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك
يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء :




تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.
فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات
أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.





القرفة :



أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام،
يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.
وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم،
يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون.
تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. يمكن رش القليل منه على طعامك،
مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.





البروتين :




البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر -
البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر.
وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون.
ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،
بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .



-->
من مواضيع ᾓ9Ғŷ 2 •” !

ᾓ9Ғŷ 2 •” ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2011, 04:26 AM   #2

 
الصورة الرمزية مهره عنيده
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: ¤¤ أنا وخلي كل دار وطنا ¤¤
المشاركات: 3,910
معدل تقييم المستوى: 1812232
مهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond reputeمهره عنيده has a reputation beyond repute
افتراضي رد: بعض من الأطعمة التي تحرق دهون الجسم ..

تسلم ايدينك على الطرح
موضوع مفيد جداً

يعطيك العافيه بانتظار الاجمل


,’




~
__________________
ادفن يدي تحت الثرى واسقيهآ من جفني ارق..
يذبل مآبين اصآبعي..عشب و ورق..!

عبدالله | شكراً




..>> من يحبك لك سنينه.. لك حيآته و العمر يفدآك
و نبض قلبه .. وشوق عينه .. و ذكريآته كلهآ لرضآك
و انت تدري لو حياتي مثل هـ الليله حزينه ..
..مستحيل أنسـاك..
......مستحيـل أنساك..
.................مستحيـل أنسآك .. <<..

hto0of.. ..I'm back
-->
من مواضيع مهره عنيده

مهره عنيده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2011, 04:43 AM   #3
صانع حرف
 
الصورة الرمزية ᾓ9Ғŷ 2 •” !
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: بآإريس نجد ♥ ع ـنيزةة , !
العمر: 23
المشاركات: 7,665
معدل تقييم المستوى: 166617
ᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond reputeᾓ9Ғŷ 2 •” ! has a reputation beyond repute
افتراضي رد: بعض من الأطعمة التي تحرق دهون الجسم ..

^


يعآإفيكَك يَ بعدي

منوره , مآ آنحرم من طلتكَك


_
-->
من مواضيع ᾓ9Ғŷ 2 •” !

ᾓ9Ғŷ 2 •” ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2011, 01:02 PM   #4
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية آخر انفاسي رحيـل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: في ارض الله الواسعه
المشاركات: 1,500
معدل تقييم المستوى: 140
آخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond reputeآخر انفاسي رحيـل has a reputation beyond repute
افتراضي رد: بعض من الأطعمة التي تحرق دهون الجسم ..

يعطيك العافيه معلومات حلووة
-->
من مواضيع آخر انفاسي رحيـل

آخر انفاسي رحيـل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir