منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2011, 08:15 PM   #1
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية قمر عمان
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: القمر
العمر: 31
المشاركات: 25
معدل تقييم المستوى: 0
قمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond reputeقمر عمان has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
F23 معلومات مفيدة ومهمة وأخطاء تمارس في رمضان




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير ..

وكل عام وأنتم بخير وصحـة وسلامة يارب ..


أعزائي .. لدينا هنا بعض الأخطاء الشائعة في رمضان, وخاصة أثناء الإفطار


من الأخطاء الرمضانية


1/ شرب الفيمتو يومياً ..

والصحيح

شرب الفيمتو مرتين بالأسبوع تكفي لأنه عالي السكريات والأصباغ المضرة


2/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .. إن إمتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من إمتلاءها بالطعام ..

والصحيح هو شرب كوب ماء كل ساعتين ..

شرب الماء وقت السحور أيضاً مهم جداً ..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

لذلك .. يجب أن نشرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك


3/ ممارسة الرياضة مباشرةً بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة لتسهيل الهضم ..

والصحيح هو ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الإفطار ..




4/ تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور ..

والصحيح هو الانتظار ساعتين لتجنب الدوخة والخمول, وتكون مستعداً لصلاة التراويح ..








معلومات رمضانية


الإكثار من البوتاسيوم .. سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي !

لأن الإكثار منه يمنع العطش تماماً أثناء الصيام .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً



الموز غني بالبوتاسيوم..

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب

موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

كما يجب التقليل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور .. لتجنب العطش الشديد


أفضل المصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن



أسوأ اختيارات السحور

البرياني - الكباب - البيتزا - الوجبات السريعة - الأجبان


أما أفضل الاختيارات

البطاطا - العيش الابيض - الخبز الاسمر - التمر - الموز




منقــول .. وفقكم الله
-->
من مواضيع قمر عمان

قمر عمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2011, 10:33 PM   #2
МЇŝŝ ŚřǾǿ
 
الصورة الرمزية عاشــقـــة الرحــمــــــن
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: الـــعآـآـآلــم الخــارجــي
المشاركات: 81
معدل تقييم المستوى: 0
عاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond reputeعاشــقـــة الرحــمــــــن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معلومات مفيدة ومهمة وأخطاء تمارس في رمضان

مشـــــــــــــــــــــكوره علــــــــى المعلومــــــــــات
المفــــــــــيده وجزاكـ الله خيـــــــــرآ
تقبــــــــلي مـــــــروري
-->
من مواضيع عاشــقـــة الرحــمــــــن

عاشــقـــة الرحــمــــــن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2011, 11:24 PM   #3


 

 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 21,134
معدل تقييم المستوى: 3799388
حزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond reputeحزن الشمال n has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معلومات مفيدة ومهمة وأخطاء تمارس في رمضان



,

جزاك الله خير

ينقل للقسم الآنسب

,’
-->
من مواضيع حزن الشمال n

حزن الشمال n غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2011, 12:44 AM   #4

 

 
الصورة الرمزية [ سيدة آلخُزآمى ]
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: تحت أقدآم مـآمـآ =$ <3
المشاركات: 5,140
معدل تقييم المستوى: 42949697
[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute[ سيدة آلخُزآمى ] has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معلومات مفيدة ومهمة وأخطاء تمارس في رمضان

جزآآكِ الله خير على المعلومآآت ،،
|
__________________


" سُبحآنك اللهمَ وَ بِحَمدك أشهدُ أن لا إله إلا أنتَ أستَغفركَ وَ أتوبُ إليك "





-->
من مواضيع [ سيدة آلخُزآمى ]

[ سيدة آلخُزآمى ] غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir