منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree2Likes
  • 2 Post By أنثى القمر..

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2011, 09:09 AM   #1
اح ــــبك
 
الصورة الرمزية أنثى القمر..
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: السعوديه
المشاركات: 299
معدل تقييم المستوى: 955
أنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond reputeأنثى القمر.. has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Htoof16 دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش..///

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول اللبن أو الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.

وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.


وفي دراسة حديثة بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

وأشارة الدراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.


ومن هنا ينصح أطباء التغذية الباحثين عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما.

كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

* طريقة تحضير اللبن أو الزبادي في البيت

* المقادير:

* الطريقة:

- يتم غلي الحليب جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة لبن الزبادي بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة.

naes and ~ آلمستبد ~ like this.
__________________
غَيروآ فَينيٌ ثَلآثَهٌ {قَلبٌيٌ وَ طَيِبيٌ وَ آلسَعٌآدهَ} وَ آجبَروُنيِ عَلىٌ ثَلآثَهٌ {آلحَزنٌ وَ آلدَمعٌ وَ آلتعَاسهٌ،،(u) ‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​​‏​‏​‏​
-->
من مواضيع أنثى القمر..

أنثى القمر.. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2011, 11:31 PM   #2

 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: في عالم مليئ من الطفش
المشاركات: 1,362
معدل تقييم المستوى: 118071
~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute~ آلمستبد ~ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش..///

معلومة رآئعة شكرا لك
__________________
من افضل المنتديات اللي قضيت معاها افضل اوقاتي هي منتدى " هتوف "

ولكن لكل بداية نهااية ...!!!!

فهل ساكمل طريقي معكم ام سوف افارق بعض الاحباب الذي تعرفت عليهم من خلال هذا المنتدى الرآقي

واحب اشكر كل من :


[mark=#FF0000]JUMAN[/mark] + [mark=#009900]ابن البدر[/mark] + [mark=#009900]ماعلى الدنيا عتب[/mark] + [mark=#0099FF]القناصه[/mark] + اشتياق + [mark=#009900]متلف الروح[/mark] + [mark=#009900]خير الدين[/mark] ..!


على تشجيعي لاقدم كل ماهو جديد في هذا المنتدى الرائع باكمله .!

----

وشششكررأأ
-->
من مواضيع ~ آلمستبد ~

~ آلمستبد ~ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الكرز لصحة الانسان ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ الصحة و الغذاء 1 08-02-2010 08:21 AM


الساعة الآن 03:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir