منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree82Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2012, 03:35 PM   #1

 
الصورة الرمزية بُشرى ♥
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: سْآكنہ بَ يميْن صّدرّهْ ♥ ® !
المشاركات: 5,257
معدل تقييم المستوى: 13536582
بُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
A19 * فيتامين دال , { Silent killer } .!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات وهرج فاضي بدخل في الموضوع عَ طول .. -> هدّي
بتكلم بالبدآيهَ عن نفسي "$
أنا من فترهَ ملآحظهَ أن شعريّ يتسآقط بشكل كبير وَ فيهُ فراغآتْ
وبعد صُداع وَ دوخآت من فتترهَ لـ الثآنيهَ كل شي سويتهُ تحآليل شآملهُ فحصت النظر الَأنف الَإذن الحنجرهُ و لـ درجة إني شكيت إني فيني وَرم أو شيّ
كل شي تخيلتهَ , تعبتت تعبت وَ تعبتتتْ نفسيتي وَبقوهَ :(
وَ عظآم ظهريّ دآيم يوجعنني , أنام م فيني شي أقوم ظهري ألمم
المُهم , من دخل الشتآءءء وأنا لآرقيت الدرج أحس بَ عظآم رجلي ألم وركبتي م أقوىَ منهآ أبد
وَ يديني من المرفق لـ فوق توجعنني فترآت :(
وَ ركبي من زمآن وهي تطقطق مَ قد عمري حسي إنهُ مرض أو شي كنت أحسبهُ طبيعي
حللت وَ لما طلع تحليلي كآنت نسبتي ( 2 ونصفّ ) النقصص شديدددد
تخيلوَ كل ذآ من فيتآمين ( D ) :(
قآلتي لي الدكتورهَ : قللي من القهوهَ العربيهَ لَأني إدممآن وَ البيبسي بعد قآلت لي إقطعيهُ < بغيت أصيح عندهآ

و للمعلوميهُ أنا م أشرب حليب إلا يمكن بَ الثلآث شهور مرهُ و منتجآتهَُ أبد م أذوقهآ وهذآ اللي زآد علي
صرفت لي قطرآت , بالبدايهُ كنت أشربها مع عصير يومياً , بس مليت صرت أنسآها وكثير أتعمد أنساها ..
ومرهُ شربتهآ مرهُ بالَإسبوع العلبهَ كآملهُ عجزت أكمل العصير طعمهآ اللهُ يكرم النعمهَ تقل مُزيل منآكير :(

وَ قآلت ليّ بعد :
( تعرضي للشمس من 9 إلىّ 3 هذي الأوقآت اللي يستفيد الجسم منهآ , مع إنها حارقه بس علآج سبحان اللهُ )
,

وَ من فترهَ خآلي تعب و بقوهَ وجآه إكتئاب وَكيذآ :(

سواءء كل شي بس كل شي سليم ( للمعلوميهَ : كآن القولون عنده يهيج من فتره لَـ الثآنيهَ وترا هالشي يأثر بعد ع النفسيه و بقوهُ )
المهم كثير قالوا له من القولون , عين وَ أشياءء كثيرهَ ..
ومن فتره أحد ذكر لهَ فيتامين ( D ) و أضرارهُ المهم لما سواء تحآليل صآرت نسبته ( 28 ) مع إن النقص عندهُ نقدر نقول إنهُ مو كثير وإن نسبته زينهُ , بس سبحآن اللهُ
* طبعآ هذا كلام الدكتوره لي إن 30 نقول عنهآ زينهُ بالنسبه لنآ يَ السعوديين
وصار كل اللي جآهُ من فيتامين دآل , ألحين يأخذ العلَآج والحمد للهُ تحسنت حالتهُ
,
برب لحد يرد
-->
من مواضيع بُشرى ♥

بُشرى ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2012, 03:54 PM   #2

 
الصورة الرمزية بُشرى ♥
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: سْآكنہ بَ يميْن صّدرّهْ ♥ ® !
المشاركات: 5,257
معدل تقييم المستوى: 13536582
بُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: * فيتامين دال , { Silent killer } .!





* أعراض نقص فيتامين D :
- آلالام غريبة بالجسسسم :( .
- آلالام بالمفاصل والعظام والعضلات .
- أحياناً آلالام بالحوض .
- خمووووول .
- غثيان .
- كدمات بالجلد .
- في الحالات الشديدة ضعف بالعضلات .
- اكتئاب .
- التهاب الحلق .
- طقطقهُ بَ الركب
- و يقولون بعض الَأحيآن الصداع ووجع الرس "(
أعراضه تختلف من شخص لآخر يعني مو شرط كل هالأعراض تحسين فيها ,
في حالات النقص الشديد ممكن يصير تشوه بالحوض ويصير تعسر بالولادة الطبيعية لاقدر الله .

* علاج فيتامين D وهو النقطة الأهم :
العلاج الرئيسي هو / الشمسسسسسسس
ليه مهمه ؟

لأن المكملات الغذائية لا تقوم مقام التعرض للشمس ، فالجسم البشري " لم يخلق" لاستهلاك فيتامين د عن طريق الفم [ إلا من بعض الأغذية ] .
جسم الإنسان مجهز " ليستطيع تصنيع " هذا الفيتامين بالكمية التي يحتاجها كل شخص بنفسه بمساعدة الشمس ، حيث أن كمية الفيتامين الموجودة في الغذاء لا تكفي حاجة الجسم ، وإنما تغطي فقط 10% من احتياجنا اليومي .



* كيف أتعرض لأشعة الشمس :
عرضِّي يدينك ورجليك أهم شيء ( ثلاث مرات بالإسبوع لمدة ربع أو ثلث ساعة )
يفضل التعرض بعد الشروق بنصف ساعة وقبل الغروب بنصف ساعة ,
والأهم يكون التعرض قبل 10 صباحاً وبعد 4 عصراً لأن أشعة الشمس بين 10 و4 العصر تكون ضاره وحاره .






* أين يوجد فيتامين D :
- الحليب ( كوب أو كوبين يومياً ) وكافة منتجات الألبا .
- البيض .
- زيت كبد الحوت ( مصدر مهم جداً ) .
- السمك والتونة .
- الآيس كريم يعادل كوبين حليب ( بس انتبهوا لا تلتهب لوزكم ) .
- السبانخ .
- السمسم .
- الكبده .
- وطبعاً أهم شيء الشمس .
- وَ بعد فيّ سمك السلمون

وابحثوا بقوقل بتطلع لكم مصادر كثيرة جدا لفيتامين D *

لاحد يرد
-->
من مواضيع بُشرى ♥

بُشرى ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2012, 04:03 PM   #3

 
الصورة الرمزية بُشرى ♥
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: سْآكنہ بَ يميْن صّدرّهْ ♥ ® !
المشاركات: 5,257
معدل تقييم المستوى: 13536582
بُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: * فيتامين دال , { Silent killer } .!

* وأنا أتصفح لقيت معلومات جميلة ومهمة وحبيت تستفيدون منها /

1- ( شرب كوبين من الحليب يومياً يساعد على تخفيف الوزن )
أوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون ما يعادل كوبين من الحليب يومياً ولديهم نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين “دي”
قادرون على خسارة 12 باونداً من وزنهم سنوياً وهو ضعف ما يفقده من يتبع الحميات الخالية من الحليب ومنتجاته .
-> طبعاً قليل الدسم

2- ( دراسة تؤكد أن الفطر (المشروم) مصدر ثري جدا بفيتامين دي )




يعتبر الفطر [ عيش الغراب أو المشروم ] من أهم مصادر فيتامين د الغذائية ,
خبر حديث تشهده الأوساط الزراعية والغذائية في الأيام المقبلة ,
تعريض الفطر النامي إلى ضوء الأشعة البنفسجية لفترة قصيرة قد يكون وسيلة سهلة ومتاحة ورخيصة لعمل مصنع انتاج لفيتامين د ,
وسيكون هدية ثمينة للأشخاص الذين لا يرغبون في تناول الأسماك أو منتجات الألبان المدعمة ,
فلم يصبح الفطر مصدر مهم لفيتامين د فقط , بل إنه المصدر الغذائي الرئيسي .
يؤكد الباحثون أنه في حالة دعم إجراء المزيد من البحوث , لن يبقى الفطر مجرد إضافة إلى الطعام ,
بل سيصبح لدى المستهلكين سبب هام لشراء الفطر وتكثيف إضافته للغذاء ,
حصة واحدة من الفطر الشائع يحتوي 869% من القيمة اليومية لفيتامين د بتعريضها ل5 دقائق للأشعة الفوق بنفسجية ،
وهو ما يعادل أكثر من ملعقتين من زيت كبد القد الذي يعتبر اغنى مصادر الفيتامين الطبيعية .
3- فيتامين د يساعد في الحفاظ على أكثر من 36 عضواً في جسم الإنسان .
4- مشاهدة الأطفال للتلفاز وممارستهم لألعاب الفيديو عدة ساعات في النهار قد تؤدي إلى خفض معدل فيتامين "د" لديهم .
5- أهم معلومة وبصراحة يوم قريتها انصدمت
جسم الإنسان يعمل على تخزين الكالسيوم في الجسم ويستمر هذا التخزين حتى سن 35 عاماً ( يعني بعد 35 سنة الجسم مايخزن الكالسيوم يستهلكه بس لا تقولون مادرينا )

[ آخر خبر عجبني صَراحة وكلكم بتتمنون يكوُن عندكم هَالشيء * ]




لمبات أشعة فوق بنفسجية
يعني بدل ماتفتحين الطاقة ولّا تطلعين الحوش حطيها بغرفتك واتشمسي بالراحة ,
هالصورة نشرتها قناة نشونال جيوغرافيك أبو ظبي يعني إن شاء الله ثقه
برب
-->
من مواضيع بُشرى ♥

بُشرى ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2012, 04:04 PM   #4

 
الصورة الرمزية بُشرى ♥
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: سْآكنہ بَ يميْن صّدرّهْ ♥ ® !
المشاركات: 5,257
معدل تقييم المستوى: 13536582
بُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond reputeبُشرى ♥ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: * فيتامين دال , { Silent killer } .!

# برنامج سعرات في لحظات - الحديث عن فيتامين د -
جزء 1

جزء 2

جزء 3


[ ادخلي اليوتيوب واكتبي نقص فيتامين د وشوفي وش يطلع لك ]
-->
من مواضيع بُشرى ♥

بُشرى ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعرف الحقائق التالية عن فيتامين أ abdulla-love2 الصحة و الغذاء 3 12-14-2011 11:59 PM
فيتامين 12ب و أهميته‎!! أحمد ـالشمري الصحة و الغذاء 4 10-15-2011 07:55 AM


الساعة الآن 02:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir