منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2012, 10:59 AM   #1
-( عضو )-
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
ررريم حمدى is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر


برنامج غذائي لتخفيف الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم احبتى
حياكم الله
هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف
((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى))
**الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج
الأفطــــار:
حبة جبن مثلثات
بيضة مسلوقة
ربع رغيف بر
شاى بدون سكر
______________
الغداء:
ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي
سلطة خضراء
شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز
حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
______________
العشــاء:
علبة زبادي قليل الدسم
سلطة خضراء
حبة فاكهه(برتقال او تفاح)

تعليمــــات هامة:
1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه
2) الامتناع التام عن اكل الاتي:
((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر))
3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0
4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00
5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0
6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0
وكما اشرت مسبقاً
المتابعه على رياااااااااااااضة المشي

أتمنى لكم كل الفائده
ولا تنسوى من خالص دعائكم
-->
من مواضيع ررريم حمدى


التعديل الأخير تم بواسطة ά Ļ M ό 7 ά Ļ ; 02-12-2012 الساعة 02:20 PM
ررريم حمدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2012, 06:27 PM   #2
| أحباب هتوف |
 
الصورة الرمزية محبه هتووووف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: في سعوديه
المشاركات: 2,913
معدل تقييم المستوى: 600664
محبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond reputeمحبه هتووووف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

مع احترامي لكي
مافي احسن من سبع تمرات ولبن
ومشكوووره عـ الطرح
__________________




الحمدلله على كل شئ
-->
من مواضيع محبه هتووووف

محبه هتووووف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir