منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-20-2012, 02:30 AM   #1


 

 
الصورة الرمزية -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الدولة: عــنيزة ♥♥
المشاركات: 1,321
معدل تقييم المستوى: 8195256
-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي الضغط العصبي



معظمنا يعيش هذه الأيام تحت ضغط كبير، فمنّا من يعاني من ضغط العمل اليومي ومنّا من يعاني من كثرة المشاكل وصعوبات الحياة، والكثير منّا مهموم بما يحدث على الساحة العربية والعالمية من أحداث مضطربة ومتسارعة مما يجعلنا نعاني من التوتر والضغط العصبي بشكل يومي.
في بعض الأحيان يكون هذا التوتر مفيداً ولكن زيادته عن حده يمكنها أن تعرضنا إلى مخاطر صحية ونفسية كثيرة، لذا تعالوا نستعرض معاً في هذا الموضوع أعراضه وكيفية التعامل معه، و دعونا أولاً نتعرف على التوتر أو الضغط العصبي بشكل علمي:
ماهو التوتر أو الضغط العصبي Stress؟
هو رد فعل طبيعي لجسم الإنسان عندما يشعر بالخطر أو عندما يتعرض لتهديد ما أو يشعر باختلال في توازنه، فيقوم الجسم بمكافحة هذا الخطر أو الهروب منه، وبالتالي يصبح رد الفعل هذا مفيداً لحماية الجسم من الأخطار، فشعورك بالتوتر والضغط يشحذ حواسك ويساعدك في التركيز في العمل والإجتماعات المهمة ومواجهة التحديات اليومية، وهو الذي يدفعك لتذهب لأداء الإمتحانات بدلاً من الجلوس ومشاهدة التلفاز!
إذاً فهو شعور إنساني إيجابي لابد منه، ولكن إذا تخطى حدوده الطبيعية أصبح مرهقاً ومؤذياً كذلك، فيؤثر على صحتك ومزاجك وعلاقتك بالآخرين وعلى جودة الحياة ككل.

وتقسم الطبيبة النفسية كوني ليلاس استجابة الإنسان للضغط العصبي إلى ثلاث أقسام، وشبهت فيهم الأشخاص بسائق السيارة:


الأول: ضاغط الوقود:
وهو الشخص الذي يكون رد فعله الأساسي على ضغوط الحياة ومشاكلها هو الغضب والإنفعال الشديد

الثاني: الضاغط على المكابح:

وهو رد الفعل الإنسحابي ، فينسحب الشخص ويبتعد عن المؤثر السلبي ويصاب بالإحباط والإكتئاب.

الثالث: الضاغط على المكابح والوقود معاً:
وهو الشخص الذي يتجمد تماماً في مكانه كاستجابة سلبية للمؤثر، ولكن في نفس الوقت يشتعل من داخله بالانفعالات.


أخطر ما في الضغط العصبي
هو أنه يتغلغل في حياتنا اليومية ونعتاده بشكل لا يمكننا من اكتشافه أو تحديد مدى أثره و التعامل معه، فيمكنه التأثير بشكل سلبي كبيرعلى حياتك دون أن تشعر، ويمكن أن تعاني من مشاكل صحية ونفسية جمة ويكون سببها الأساسي هو التوتر والضغط العصبي المتواصل، لذا وجب أن نعرف عن أعراضه حتى نتفادى علاجات غير مجدية لمشاكل صحية أساسها الضغط العصبي
وتنتج بعد هذه الأعراض مشاكل صحية عديدة تتفاوت شدتها من آلام متفرقة بالجسم ومشاكل في الهضم وسمنه واكتئاب وأمراض جلدية وصولاً إلى أمراض المناعة والقلب.
كما يمكن للضغط العصبي المتواصل أن يزيد حالات مرض السكر والربو سوءاً.
وحتى نستطيع التعامل مع الضغط العصبي فيجب ان نعرف مسبباته، بالتأكيد تتفاوت من شخص لآخر ولكن يمكن جمع المسببات العامة له الخارجية من عوامل مختلفة من حولنا،
والداخلية من استجابتنا الداخلية وما نشعر به في
ولكن كيف نعرف ما إذا كان توترنا مضر و يتخطى الحدود المعقولة؟
كل شخص منا يختلف عن الآخر في الاستجابة للمؤثرات من حوله كما وضحنا، وكما يتفاوت رد الفعل تتفاوت أيضاً مدى قابلية الإنسان لإحتمال ما يحدث أمامه
فهناك من يتأثر بالضغوط البسيطة فيتوتر بشدة وتتدهور حالته النفسية والصحية بسرعة، وهناك من يستطيع تحمل ما لا يحتمل!
فى الختام
كفانا الله واياكم شر الأمراض ومتعنا بصحة والعافية
__________________
♥♥




اللهم اننا استودعناك سلمى فاحفظها يارب و اشفها شفاء ً لا يغادر سقما ..



راح يقل توآجدي بالمنتدى بسبب انشغآلي بالدرآسة .. دعوآتكم لي بالتوفيق .. سأشتآق إليكم يَ احبه ..



إحساسي فيك يكفيني سآبقاً ..
-->
من مواضيع -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ

-̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2012, 01:24 AM   #2
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية Mlame7 8mr
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: في جزء من هذه الأرض .. !
العمر: 22
المشاركات: 532
معدل تقييم المستوى: 2053509
Mlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond reputeMlame7 8mr has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الضغط العصبي

طـرح قيّم ومفيد
الف شكر
ودي +
__________________
لمَ يعرِفوني ،
فتكلموا عنَي ، فظلمُوني !
فَ/ شَاءت الأقدِار ..
أنْ : ( يمحوا ذنوبي )

# فَ شگراً ♡ !


-->
من مواضيع Mlame7 8mr

Mlame7 8mr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية العسل لمريض القولون العصبي إرتِـواء الصحة و الغذاء 23 09-29-2011 01:07 PM
علاج الضغط تـغـاريـد الصحة و الغذاء 2 09-21-2011 08:21 PM
اعراض القولون العصبي واسبابه و علاجه زفرات سنين ..! الصحة و الغذاء 1 09-20-2010 07:19 PM
علاج القولون العصبي و اسبابه زفرات سنين ..! الصحة و الغذاء 1 03-09-2010 12:03 AM


الساعة الآن 01:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir