منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه



Like Tree9Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2012, 10:43 PM   #1
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية رقة الآحسآس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: الممملكة العربية السعودية
المشاركات: 702
معدل تقييم المستوى: 7222872
رقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond reputeرقة الآحسآس has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
أخطاء.الأطعمة.الرمضانية

أخطاء.الأطعمة.الرمضانية...

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات.@.:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

أسوأ.اختيارات.السحور.@.:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

أفضل.اختيارات.السحور.
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك
__________________
-




-->
من مواضيع رقة الآحسآس

رقة الآحسآس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2012, 11:15 PM   #2
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية # قـَردِي الـعَزيـِــز #
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: جــدة
المشاركات: 949
معدل تقييم المستوى: 42949681
# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute# قـَردِي الـعَزيـِــز # has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أخطاء.الأطعمة.الرمضانية

^^ منجد أقولك ومن صمصومة قلبي يسللممووو
كل يوم كنت أبلع بالفيمتو على بالي صح
موضوع جداً مفيد لك ال5 ستآرز

عـوآفي ع الطرح يالغلآ ماننحرمشي
__________________
http://im40.gulfup.com/QjOTZ.jpg



visit me at my Blog
here

http://www.htoof.com/vb/t258428.html
-->
من مواضيع # قـَردِي الـعَزيـِــز #

# قـَردِي الـعَزيـِــز # غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2012, 11:48 PM   #3
VIP
 
الصورة الرمزية عابـر
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 3,914
معدل تقييم المستوى: 42949691
عابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond reputeعابـر has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أخطاء.الأطعمة.الرمضانية

الله يعطيـك العافية على الطرح المفيد ..
__________________

-->
من مواضيع عابـر

عابـر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012, 05:28 AM   #4

 
الصورة الرمزية حلوه اموره
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 6,077
معدل تقييم المستوى: 608225
حلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond reputeحلوه اموره has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أخطاء.الأطعمة.الرمضانية

معلومات مفيده يعطيك العافيه
-->
من مواضيع حلوه اموره

حلوه اموره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir