العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه

Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-11-2013, 11:55 PM   #1

مرام الشوق
| أحباب هتوف |

الصورة الرمزية مرام الشوق


 

 رقم العضوية : 307751
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 المگان : أرض السلاام
 المشارگات : 3,709
 تقييم المستوى : 42949689


مرام الشوق غير متواجد حالياً
افتراضي نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟



ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم عبر الشبكة الأوعية الدموية الى الشعيرات
الدموية حيث يتم تبادل الغازات والغذاء ونواتج التمثيل الغذائى .

ويكون الضغط فى الشرايين الرئيسية خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر حوالى من
100 الى 140 مم زئبق (ضغط الدم الانقباضى)
وفى مرحلة استرخاء ذلك البطين يكون من 60 الى 90- (ضغط الدم الانبساطي)


ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه ارتفاع الضغط الانقباضى عن 140 مم زئبق أو
ارتفاع الضغط الانبساطى عن 90 مم زئبق فى حالة الراحة ولمرات عديدة .


ويعتبر هذا المرض هو أوسع أمراض الدورة الدموية انتشارا حيث يصاب به ربع
البالغين فى أنحاء العالم المختلفة ..
وكان هذا المرض اقل انتشارا فى المجتمعات الزراعية عن الدول الصناعية ،
إلا أن معدل انتشاره يتصاعد بشدة فى معظم دول العالم الثالث .
وقد اثبتت الدراسات بما لا يدع مجالا للشك أن ارتفاع ضغط الدم هو اكثر امراض
الدورة الدموية خطورة على الإطلاق، فهو وراء زيادة معدل الاصابة بجلطة ونزيف المخ
والنوبات القلبية وفشل الكلى ويعجل بحدوث تصلب الشراين .
كما يتسبب فى اضرار لشبكية العين، وفى أحوال قليلة يسبب شرخ بطانة الأبهر الحاد
( وهى حالة شديدة الفتك .. يتمزق فيها جدار الشريان الأبهر من الداخل وتؤدى الى وفاة نحو
نصف المصابين بها ) .
كما يعانى المصابون بارتفاع ضغط الدم من قصور الدورة الدموية للأطراف والعجز
الجنسى والاكتئاب بنسبة كبيرة .
مسببات الضغط العالى :
وتشمكل العوامل المساعدة على ارتفاعى ضغط الدم، الاستعداد الوراثى والسمنة
وزيادة تناول ملح الطعام والضغط العصبى ونمط الحياة والتدخين وزيادة معدل الكوليسترول
فى الدم .
وهناك عوامل أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من العوامل السابقة
مثل زيادة مستوى الضوضاء وانخفاض محتوى الطعام من البوتاسيوم والتسمم المزمن
بالرصاص وتعاطى الكحول بكثرة .


ماذا يأكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟


ويعتبر الغذاء النباتى من الأغذية الوقائية للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ويفضل تجنب تناول اللحوم الغنية بالدهون أى اللحوم السمينة مثل الضأن والاعضاء الداخلية
مثل المخ والكبد والكلاوى والسجق والهامبورجر ويسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون
(مرتين اسبوعيا فقط ).

وبالنسبة للبيض يفضل تناول زلال البيض ( البياض) وتجنب صفار البيض
والمايونيز.

وغير مسموح لمريض ضغط الدم العالى تناول الزبدة والسمن والزيوت النباتية
المتجمدة (المهدرجة ) وزيت جوز الهند ومنتجاته ، وأفضل الزيوت له زيت الذرة وزيت دوار
الشمس وزيت الزيتون وزيت الصويا .

ويمكن للمريض تناول لحوم الدجاج ولكن بدون جلد وكذلك لحوم الأرانب ولا يفضل
تناول لحوم الأوز والبط .

أما بالنسبة للمسموح بتناوله من الألبان ومنتجاته فيشمل اللبن المنزوع الدسم والزبادى
بدون قشدة والجبن خالى الدسم او القريش أو منخفض الدسم ، أما القشدة واللبن كامل الدسم
والجبن الدسم فممنوع تناولها

ويمكن للمريض تناول الخبز ويفضل الأسمر والأرز والمكرونة
ولكن عليه تجنب المكرونة المجهزة بالبيض او اللبن او بالمواد الدسمة الأخرى .

ويمكنه ايضا تناول عصير الفواكه والشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر وان يبتعد عن
المشروبات الغازية إلا إذا كانت من نوع " الدايت" وكذلك المشروبات ذات السكر العالى .

وإذا أراد تناول الأسماك فيجب أن يمتنع عن الجمبرى والبطارخ ومسموح له بجميع
انواع السمك والتونة المعلبة بشرط ان تصفى من الزيت .


ملاحظات عامة :


• ينصح مريض ضغط الدم المرتفع بتناول جميع الخضروات والفواكه مع ملاحظة
أن الفواكه عالية السكريات مثل البلح والتين والعنب والموز والمانجو يجب عدم
الافراض في تناولها .

• يجب تجنب قلى أو تحمير الأطعمة فى الزيوت او السمن .

• يفضل طهو الأطعمة عن طريق السلق والشى أو البخار او الطهو فى الفرن .


• لا تستعمل الدهون والزيوت فى تجهيز الخضروات .

• التخلص من جميع الدهون الظاهرة باللحوم والطيور قبل طهوها وكذلك نزع
جلودها .

• يفضل استخدام الألبان منخفضة أو منزوعة الدسم فى الطهو أو المخبوزات .

• يجب تناول أطعمه متنوعة فى الوجبات اليومية للوصل الى الوزن المثالى .

• يمكن استبدال ملح الطعام بعصير الليمون .

• الامتناع نهائيًا عن تناول الطرشى والمخللات والفسيخ والسردين والجبنة القديمة .


مثال لتغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم

وجبات تحتوى على اقل من 0,2 جم من الصوديوم
او نصف جرام من آلوريد الصوديوم

يمكن للنباتيين ، وغير النباتيين تناول الوجبات التالية :

الافطار :
- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن
- ملعقتا مائدة من المهلبية او البليلة باللبن والسكر
- خبز او توست (بدون ملح) مع عسل نحل او مربى
الساعة 11 صباحا
- كوب عصير برتقال

الغذاء :
- أرز مع حساء الطماطم
- بطاطس مشوية او عدس
- قرع مطهو او كوسة مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- عنب
الساعة 4 مساء
- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن
- مكسرات او فول سودانى بدون ملح

العشاء :
- أرز مع حساء (شوربة) خضروات بالليمون
- بطاطس مسلوقة او عدس
- فاصوليا مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- فاكهة مثل التفاح او البرتقال
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام او اثناء الطهو او اعداد الخبز.. ويمكن استخدام
عصير الليمون او الخل لجعل الطعام مستساغا ومقبول الطعم .



 

 

 


آخر مواضيعي 0 فخامة اللون الازرق 2012 حصرياً عذاب العاشقين
0 معلّم سعودي يصرف نصف مليون ريال وراتبه على كوافيرة مغربية
0 فتان سحرك والغلا الوان
0 العناية بالبشرة الجافة وطرق ترطيبها وتنعيمها
0 ستايل الاميره اميرة الطويل
0 كم عدد الصحابه ؟
0 بسبوسة لذيذه
0 مزيات بيبي سحور تايم + فطور تايم || رمزيات بيبي رمضانية 2012-2013 ..
0 فساتين ناعمة وطويلة
0 خلفيات انمي رمضان 2013 ،،خلفيات رايقه
 

إذآ حآر آمرك في مَعنَيين وَ لم تدرِ آين آلخطأ وَآين آلصّوآب ’
فَ خآلف هَوآگ ، فإن آلهَوى يقوُد آلنفس إلى مَ يعآب . . !



- آلإمآم آلشآفعي

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-12-2013, 12:17 AM   #2

كأس ماء
| أحباب هتوف |

الصورة الرمزية كأس ماء


 

 رقم العضوية : 313911
 تاريخ التسجيل : May 2013
 المگان : واحة المملكه
 المشارگات : 2,204
 تقييم المستوى : 42949683


كأس ماء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

شكرا مرام على النصائح

الله يحفظنا ويشفي كل مريض بشفائه

تفضلي سله منها
ولاتفي




 

 

 


آخر مواضيعي 0 اصنعي شمعه بلمستك
0 " استغفر الله ربي واتوب اليه "
0 Bags
0 makkah "
0 بأناملي الذهبيه
0 أنــــمي *
0 Bed room
0 شكـــله جمــيل
0 * بحة الصوت عند الأطفال *
0 مناظر طبيعيه ^.^
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 02:55 AM   #3

د/ شيهانة نجد
| أحباب هتوف |

الصورة الرمزية د/ شيهانة نجد


 

 رقم العضوية : 315352
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 المگان : جزيرة آلأمير إدوآرد . .❤
 المشارگات : 1,404
 تقييم المستوى : 42949680


د/ شيهانة نجد غير متواجد حالياً
A11 رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

معلومآت مفيده . .
عآفآك ربي مرومتي والله يشفي مرضآنآ و يحمينآ جميعآ . .



 

 

 


آخر مواضيعي 0 أكتب آسم آلمنشد وآللي بعدك يعطيك مقطع له . .!*
0 كيف نواجه العنف في بيوتنا . .!*
0 دكتور/ة منتدى هتوف . .!*
0 ريحـة الفقـد . .!*
0 ما أقبح الجرأة على الله . .!*
0 ( لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْر ) . .!*
0 نعم آلرب ربنآ . . للشيخ عبدآلمحسن الآحمد . .!*
0 شيلة آلمعنَى ،، ادآء : محمد غرمآن آلعمري . .!*
0 آلأبن "آلاوسط" لآهو بآلمدلل ولآ بالمسؤول ولكن . .!*
0 يصعب آلتصديق بوجود هذه الأمآكن فالعآلم . .!*
 

[آلعطآيآ لآترد]
آكتوبر آسعدك آلبآري

" اللهم ارحم [ أبومآزن ] واغفر له , اللهم قد سلمّ لك الروح , وانقطعت الأسباب إلا سبباً موصولا بك , فاللهم أكرم نزله ووسع مدخله ،
واغسله بالماء والثلج والبرد, واجمعني به في جنة عرضها السماء والأرض "

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 03:01 PM   #4

مآجـد
-( عضو )-

الصورة الرمزية مآجـد


 

 رقم العضوية : 316251
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 المگان : السعودية
 المشارگات : 128
 تقييم المستوى : 0


مآجـد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

مشكورة أختي مرام على النصائح

واحب أن اضيف أن من افضل الطرق للمحافظه على توازن ضغط الدم هو شرب الماء على الريق قبل الأفطار ومحاولة المشي بما لا يقل عن نصف ساعه


وشرب الكاركديه المنقوع بماء عادي او بارد وغير مغلي


شافى الله جميع المصابين به وحمانا الله جميعاً منه


تحياتي مرام




 

 

 


آخر مواضيعي 0 للتاريخ
0 تلاد النشيد
0 أحبك ربي (ابو عبدالملك)
0 مابال عيدك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآ هي اعراض فقر الدم ؟؟ -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 5 06-18-2012 02:23 AM
نصائح مجانية لمرضى السكر - لا تشتري شئ رحيق الزهورر صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 06-12-2012 12:38 AM
فقر الدم بنقص الحديد عند الأطفال ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 05-07-2010 02:34 PM
مرض فقر الدم اللا تنسجي ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 3 05-07-2010 02:31 PM
مرض السكر, أعراض الاصابة بالسكر و العلاج ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 02-24-2010 01:46 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0