منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > مشكلات اجتماعية - مشكلات تربوية - مشكلات عاطفية

مشكلات اجتماعية - مشكلات تربوية - مشكلات عاطفية مشكلات اجتماعية و تربوية و عاطفية مع تقديم الحلول المناسبة لها , كل مشكلة لها حل بأذن الله



Like Tree9Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-15-2014, 07:22 PM   #1
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية حلم سريالي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
الدولة: مدار السرطان
المشاركات: 1,601
معدل تقييم المستوى: 28066847
حلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي تخلص من إدمانك على الإنترنت مع هذه النصائح






أصبحت التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة.
ووصل الأمر ببعض الناس الى حدّ الإدمان بحيث لم يعد بإمكانهم امضاء دقائق قليلة من دون الهاتف أو الحاسب.
نقدّم لكم اليوم نصائح تساعدكم على التعامل مع إدمان التكنولوجيا والإنترنت؟


1. إقتنع بأنك تعيش حالة ادمان: أوّل خطوة في طريق الشفاء هي الاقتناع بأنك مدمن. لذا عليك أن تقنع نفسك بأن هذا الأسر للتكنولوجيا سيء جداً ويجعلك تفقد الكثير من إنسانيتك واصدقائك ومتعتك في الحياة.
2. اخرج للمشي يومياً نصف ساعة ولا تأخذ معك الجهاز الخلوي: الإبتعاد عن التكنولوجيا لمدّة معيّنة تدريجيّاً ويوميّاً تساعدك على الخروج من هذا الادمان والاستمتاع بأمور أكثر افادة.
3. أغلق الجهاز الخلوي تماماً الساعة 10 مساءً: من المهم اغلاق الهاتف بوقت معيّن قبل النوم والاستعداد للراحة والنوم من دون الهاتف.
4. قاطع الحاسوب مرّة بالشهر: فمثلاً ليكن الجمعة الأولى من كل شهر، اقطع على نفسك بعدم فتح الحاسوب لمدّة 24 ساعة.
5. اجعل هناك يوماً لمقاطعة الإنترنت غير ذلك اليوم الذي تقاطع فيه الحاسوب: بالإضافة الى مقاطعة الحاسوب مرّ’ بالشهر، قاطع تصفّح الإنترنت في يوم آخر. وستلاحظ كم أنّك ستقوم بأمور مؤجلة خلال هذا اليوم.
6. اقرأ لمدة ساعة في الأسبوع: لكن يجب أن تغلق جهازك الخلوي والكومبيوتر والتلفاز أثناء القراءة.
7. لو كنت ممن تخرج من التعليم ولم يعد يكتب بيده ، قم باستخدام الورقة والقلم لتخليص موضوع مهم من صحيفة مرة واحدة أسبوعياً.
8. الصلاة: حين تذهب للصلاة بدور العبادة فإنك تكون ملزم على مقاطعة الأجهزة الإلكترونيّة.
9. تعلم هواية أو رياضة: إنّ ممارسة هاية أو رياضة مرة واحدة أسبوعيا على الأقل،تجعلك تفكر وتصرف طاقة وتكون بعيداً عن التكنولوجيا.
10. قم بالخروج إلى مكان بعيد عن الضجيج مرة واحدة شهرياً: في هذه النزهة اجلس وتأمل وخذ معك ورقة وقلم لتكتب أي شيء. البحر أو الحدائق هي الأماكن التي أنصح بها.
-->
من مواضيع حلم سريالي

حلم سريالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2014, 04:39 AM   #2

 

 

 
الصورة الرمزية [ أختَ عبدالله .. #
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: هُــنْآـإكْ ^_^
المشاركات: 13,327
معدل تقييم المستوى: 42949723
[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute[ أختَ عبدالله .. # has a reputation beyond repute
افتراضي رد: تخلص من إدمانك على الإنترنت مع هذه النصائح

()

الله يعطيك العآفيـــة |
نقآط جمميله وهآدفــة وتفيد إن شاء الله |

والله إنه إدممآن
-->
من مواضيع [ أختَ عبدالله .. #

[ أختَ عبدالله .. # غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2014, 07:14 AM   #3
صانع حرف
 
الصورة الرمزية Ehsas_ 11
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: بعـز آبـوي :") ! ♥
المشاركات: 9,575
معدل تقييم المستوى: 42949708
Ehsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond reputeEhsas_ 11 has a reputation beyond repute
افتراضي رد: تخلص من إدمانك على الإنترنت مع هذه النصائح

موضوع جممميل
سلمت اخوي
ودي لك
__________________
-->
من مواضيع Ehsas_ 11

Ehsas_ 11 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2014, 02:45 PM   #4
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية حلم سريالي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
الدولة: مدار السرطان
المشاركات: 1,601
معدل تقييم المستوى: 28066847
حلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond reputeحلم سريالي has a reputation beyond repute
افتراضي رد: تخلص من إدمانك على الإنترنت مع هذه النصائح

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [ أختَ عبدالله .. # مشاهدة المشاركة
()

الله يعطيك العآفيـــة |
نقآط جمميله وهآدفــة وتفيد إن شاء الله |

والله إنه إدممآن
هلا ب اخت عبدالله
الحال من بعضه
يعافيك ربي
نورتي
-->
من مواضيع حلم سريالي

حلم سريالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية *حبيته وجرحني تحملته وزاد في تجريحي* روايه جريئه رومانسيه روعه>>كااامله رنين الزاحم قصص و روايات 9 03-09-2013 06:21 PM


الساعة الآن 03:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir