منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree2Likes
  • 1 Post By ήAйẵ
  • 1 Post By أصدآف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2014, 01:07 PM   #1
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ήAйẵ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,767
معدل تقييم المستوى: 12010369
ήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Icon2 لماذا الماء هامٌ لأجسادنا؟




يقلَل الكثيرون من أهمية التزود بكمية كافية من المياه للجسم، حتى أن البعض يعتقد أن شرب الماء يشابه طلب الأمهات من الأطفال شرب الحليب.

إن التزود بالماء أمرٌ بالغ الأهمية، لأن جسم الإنسان مكوَنٌ من الماء بشكل رئيسي، ولا بد من الحفاظ على التوازن بين الماء والشوارد للحفاظ على وظائف أجهزة الجسم المختلفة، بما في ذلك الجهاز العصبي والعضلات.

ينصح فيتنس فيرست بشرب الماء باستمرار للفوائد التالية:

تزودوا بالماء من أجل صحة البشرة: يُعدَ التزود بالماء أساسياً لمرونة البشرة وتقليل التجاعيد، وهو أكثر فعالية من جميع المنتجات التي يتم تسويقها لهذا الغرض.

صحة العظام والأسنان: يُقوَي الفلورايد الذي يُضاف إلى مياه الشرب الأسنان، ويزيد من كثافة العظام أيضاً.

صحة المفاصل: يُعدَ الماء ضرورةً أساسية لصحة المفاصل، حيث يمثل النسبة الأكبر من تكوين السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل ويحميها.

صحة الجسم والعقل: يُعدَ الماء عاملاً أساسياً لامتصاص المواد الغذائية، كما أنه الوسط الذي تتم فيه أغلب التفاعلات الكيميائية في الجسم، بما في ذلك تلك الضرورية لأداء لدماغ وتحسين الذاكرة.

صحة الجهاز الهضمي: يساعد الماء على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتجنَب الإمساك، كما أنه أساسيٌ لصحة المجاري البولية.

تقليل الشعور بالتعب: مع أن الماء لا يحتوي على الطاقة، إلا أنه يلعب دوراً أساسياً في تحرير هذه الطاقة في الجسم.

قوة العضلات: تتحكم الأعصاب بالعضلات، وهو ما يعني أن قوتها والتحكم بها تضعفان دون التوازن السليم بين الماء والشوارد.

حقائق عن الماء!
* يساعد الماء في فقدان الوزن

* يقلَل تناول الماء من الشهية لتناول الطعام من خلال استبدال المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية بالماء.

* يجب تناول كوبين على الأقل من الماء قبل الوجبات لمنع الإفراط في تناول الطعام.

* يساعد تناول الماء أثناء الطعام في تحسين الهضم والإمتصاص، وهو لا يسبَب كبر البطن على عكس الإعتقاد الشائع.

* يجب تناول الكثير من الماء للحفاظ عليه في الجسم.

* عندما تشعرون بالعطش، فهذا يعني أنكم فقدتم 1-2 ليتر من الماء، لذلك لا تنتظروا أن تشعروا بالعطش. إذا كنتم من الأشخاص الذين ينسون تناول الماء، إضبطوا رسائل تذكير على هواتفكم المتحركة لتذكيركم بالشرب.

* تجنبوا المشروبات الفوارة والغنية بالكافييين فهي لا تساعد على تحسين محتوى الماء في الجسم، بل تسبَب الجفاف أحياناً.

* إشربوا ما لا يقل عن كوبين من الماء قبل الطعام في الصباح، فهي تساعد في تنقية الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

يعتمد جسم الإنسان على الماء بشكل أساسي. والماء ضروري لكل خلية في الجسم، ولجميع الأنسجة والوظائف أيضاً. تذكروا دائماً شرب الماء، فهو أساسيٌ لصحتكم.

توصيات فيتنس فيرست:
يوصي الخبراء بتناول 9-12 كوب ماء يومياً، قبل التمارين الرياضية، خلال ممارسة التمارين، وبعد الإنتهاء من ممارسة التمارين الرياضية.
غَيم! likes this.
-->
من مواضيع ήAйẵ

ήAйẵ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 04:59 AM   #2
الأداره
 
الصورة الرمزية أصدآف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في ظل أبووي،،،
المشاركات: 37,232
معدل تقييم المستوى: 5000
أصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لماذا الماء هامٌ لأجسادنا؟

يعطيك العافيه يارب
ήAйẵ likes this.
__________________
‏اللهمّ ارحم من فقدتهم العين
فقدهم المكان
افتقدهم القلب كثيراً
اللهمّ ارحم من فقدهم يؤلم
وفراقهم لا يُطاق
-->
من مواضيع أصدآف

أصدآف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 02:26 PM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ήAйẵ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,767
معدل تقييم المستوى: 12010369
ήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond reputeήAйẵ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لماذا الماء هامٌ لأجسادنا؟

نورتي اختي اصداف
-->
من مواضيع ήAйẵ

ήAйẵ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 03:23 PM   #4

 
الصورة الرمزية غَيم!
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: فِ عالمي الخاص..حيثُ أنا فَقط
المشاركات: 10,085
معدل تقييم المستوى: 42949710
غَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond repute
افتراضي رد: لماذا الماء هامٌ لأجسادنا؟

معلومات مهمة جداً طالما كنت اريد اعرف السبب بالتفصيل
شكرا حبيبتي..يعطيك الف عافية
وجعله ربي في موازين حسناتك ي الغاليه
__________________
DON'T let the past hold you back, you're missing the good stuff



كُن أنتَ * تزدَد جمالاْ
-->
من مواضيع غَيم!

غَيم! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشفاء بجهاز الرقية الشرعية على الماء bakosh الصحة و الغذاء 0 02-06-2013 11:51 AM
في بداية النت اخوة لكن في النهاية !!!! ثامر الرويلي المنبر الحر 5 08-09-2011 03:09 PM


الساعة الآن 09:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir