منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree2Likes
  • 1 Post By أنغام الحنين
  • 1 Post By أصدآف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2014, 11:41 PM   #1

 
الصورة الرمزية لولو الصغيره
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: في قلب من احب
المشاركات: 4,278
معدل تقييم المستوى: 35671040
لولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي وصايا طبيه في شهر رمضان المبارك

**كلوا واشربوا وﻻ‌ تسرفوا "اﻷ‌عراف "*
*تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثﻼ‌ث كلمات .*
*فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه اﻵ‌ية ،*
*وتجنب اﻹ‌فراط في الدهون والحلويات واﻷ‌طعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ،*
*وقد نقص وزنه قليﻼ‌ ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ،*
*وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . .*

*2 ـ ﻻ‌ يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .*
*
**حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل باﻹ‌فطار آثار صحية ونفسية هامة .*
*فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار*
*والتأخير في اﻹ‌فطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط واﻹ‌عياء العام*
*وفي ذلك تعذيب نفسي ﻻ‌ طائل منه ،*
*
**3****- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :*

*
**وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه اﻷ‌ربعة . وعن أنس رضي الله عنه*
*" أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ،*
*فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "*
*رواه الترمذي وأبو داود ،*
*فالصائم عند اﻹ‌فطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ،*
*مثلما هو بحاجة إلى الماء . واﻹ‌فطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش*

*4- أفطر على مرحلتين :*
*
**فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ،*
*ثم يعجل صﻼ‌ة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .*
*وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ،*
*وخﻼ‌ل فترة الصﻼ‌ة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ،*
*ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ*
*وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .*

*5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكامﻼ‌ :*
*
**فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشامﻼ‌ لكافة العناصر الغذائية ،*
*واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية باﻷ‌لياف ،*
*كما تعطيك إحساسا باﻻ‌متﻼ‌ء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .*
*وتجنب التوابل البهارات والمخلﻼ‌ت قدر اﻹ‌مكان .*

*6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور .*
*
**وﻻ‌ شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث اﻹ‌عياء والصداع أثناء نهار رمضان ،*
*ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .*
*كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال :*
*"ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا اﻹ‌فطار وأخروا السحور "*

*7- وصية لتجنب اﻹ‌حساس بالعطش :*
*
**حاول تجنب اﻷ‌غذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور*
*ﻷ‌نها تزيد اﻻ‌حساس بالعطش .*
*واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.*

*8- وصية لتجنب اﻹ‌مساك :*
*
**وإذا كنت ممن يصابون باﻹ‌مساك ، فأكثر من تناول اﻷ‌غذية الغنية باﻷ‌لياف*
*الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ،*
*وحاول أن تكثر من الفواكه بدﻻ‌ من الحلويات الرمضانية ،*
*واحرص على صﻼ‌ة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.*

*9- تجنب النوم بعد اﻹ‌فطار*
*
**بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد اﻹ‌فطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة*
*قد يزيد من خمول اﻹ‌نسان وكسله . وﻻ‌ بأس من اﻹ‌سترخاء قليﻼ‌ بعد تناول الطعام .*
*وتظل النصيحة الذهبية لهؤﻻ‌ء الناس هي ضرورة اﻻ‌عتدال في تناول طعامهم ،*
*ثم النهوض لصﻼ‌ة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ،*
*وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .*

*10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين*
*
**من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم اﻷ‌ول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ،*
*فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص اﻷ‌وكسيجين بدﻻ‌ من غاز أول أكسيد الكربون السام ،*
*وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا باﻷ‌وكسجين ، وتخف اﻷ‌عباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .*

*11- إذا كان يوم صوم أحدكم فﻼ‌ يرفث وﻻ‌ يغضب*
*
**حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟*
*من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون اﻷ‌درينالين في الجسم بمقدار كبير ،*
*وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء اﻻ‌متصاص ،*
*وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز*
*ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة .*

*12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان :*
*
**ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها*
*عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند اﻹ‌فطار ، وتوزيع طعام اﻹ‌فطار المعتدل إلى وجبتين*
*: اﻷ‌ولى عند اﻹ‌فطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ،*
*أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل*
*ليشربها خﻼ‌ل ساعات الحر بجانب الرضاعة وعليها اﻻ‌هتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية .*

*13- دربوا أطفالكم على الصيام برفق ولين :*

*
**ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة ، وتعتبر السنة العاشرة السنة النموذجية*
*لصيام الطفل ، وﻻ‌ يجوز ضربهم أو إجبارهم على الصيام ﻷ‌ن ذلك قد يدفع الطفل*
*إلى تناول المفطرات سرا ،وتكبر معه هذه الخيانة ، ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام .*


*14 – فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة أيام أخر*
*"البقرة 184"*

*
**فمن رحمةالله بعبادة أن رخص للمريض اﻹ‌فطار في شهر رمضان ،*
*فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه إلى زيادة المرض عليه*
*أو إلى إهﻼ‌كه وجب عليه اﻹ‌فطار .*
*والفطور رخصة للمريض ، كما هي للمسافر*

*15 – إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام :*

*
**فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج .*
*فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العﻼ‌ج ،*
*وقد يضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء .*

*16 – وصية لمرضى القلب :*

*
**يستطيع كثير من مرضى القلب الصيام ، فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهار*
*تعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر . فإن عشرة في المائة من كمية الدم*
*التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم .*
*وينبغي على هؤﻻ‌ء المرضى تجنب الموالح والمخلﻼ‌ت واﻹ‌قﻼ‌ل من ملح الطعام ،*
*أما المصابون بالذبحة الصدرية المستقرة فيمكنهم عادة الصيام مع اﻻ‌ستمرار في تناول الدواء بانتظام .*

*17- وصية للمصابين بالحصيات الكلوية :*

*
**إذا لم يكن لدى المرء حصيات كلوية من قبل فﻼ‌ داعي للقلق في رمضان .*
*أما إذا كانت لديهم حصيات ، أو قصة تكر حدوث حصيات كلوية فيمكن أن*
*تزداد حالتهم سوءا إذا لم يشرب المريض السوائل بكميات كافية .*
*ويستحسن في مرضى الحصيات بالذات اﻻ‌متناع عن الصيام في اﻷ‌يام الشديدة الحرارة*

*18- وصية لمرضى السكر :*

*
**إذا قرر الطبيب أنه بإمكان مريض السكر الصيام ، فينبغي على المريض اﻻ‌لتزام بوصايا الطبيب*
*، والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له .*
*وتقسم هذه الكمية إلى ثﻼ‌ثة أجزاء متساوية ، بحيث يتناول اﻷ‌ولى عند اﻹ‌فطار ،*
*والثانية بعد صﻼ‌ة التراويح ، والثالثة عند السحور .*
*ويفضل تأجيل وجبة السحور قدر اﻹ‌مكان ، واﻹ‌كثار من تناول الماء ،*
*واﻹ‌قﻼ‌ل من النشاط الجسدي أثناء فترة الصيام ، وخاصة في الفترة الحرجة ما بين العصر والمغرب*
*. وإذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر*
*وﻻ‌ ينتظر وقت اﻹ‌فطار ولو كان ذلك الوقت قريبا .*

*19- وصية للمصابين بعسر الهضم*


*كثيرا ما تتحسن حالة هؤﻻ‌ء المرضى في شهر رمضان ، شريطة أﻻ‌ تكون لديهم قرحة حادة*
*في المعدة أو اﻹ‌ثنى عشر أو التهاب في المرئ أو أي سبب عضوي آخر .*
*وينصح هؤﻻ‌ء بتناول وجبات صغيرة من الطعام ، وتجنب التخمة واﻷ‌طعمة الدسمة والحلويات ،*

*20 – وصية أخيرة : هل حقا نحن نصوم رمضان ؟*

*
**فالصيام حركة في النهار سعيا وراء الرزق الحﻼ‌ل . وهو حركة في الليل في صﻼ‌ة التراويح ،*
*وهو دعوة لجسم سليم ..وقلب تائب لله ، طامع في رحمته .*
*ولكن لﻸ‌سف الشديد ، فإن الصيام الذي يمارسه البعض منا ، ليس هو الصيام الذي شرعه الخالق ،
*فهو نوم لمعظم النهار ، وغضب ﻷ‌تفه اﻷ‌سباب بدعوى الصيام .
*فالصيام عند البعض كسل جسدي ، وانفعال نفسي في النهار ،
*وتخمة وسهر في اللهو والعبث في ليل رمضان .
*أليس حراما أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟
*أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة ،
*وموسما للصحة والسعادة ،
*وفوق هذا وذاك رحمة ومغفرة وعتقا من النار ؟!


أسأل الله الكريم ان يبلغنااا ويبلغكم شهررمضان وانتم بأتم الصحه والعافيه

دمتم بحفظ الله ورعايته


**وصايا
__________________




ربي ؛ ﻻ‌ تباعد بيني و بين شخص أنت تعلم ان سعادتي لا تكتمل اﻻ‌ بقربه !





-->
من مواضيع لولو الصغيره

لولو الصغيره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-23-2014, 06:38 AM   #2
إداري سابق
 
تاريخ التسجيل: May 2014
الدولة: بين قلبي ووطني
المشاركات: 7,878
معدل تقييم المستوى: 5646170
أنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond reputeأنغام الحنين has a reputation beyond repute
افتراضي رد: وصايا طبيه في شهر رمضان المبارك

موضوع رااائع
يسلمووو لولو
-->
من مواضيع أنغام الحنين

أنغام الحنين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-23-2014, 08:00 AM   #3
الأداره
 
الصورة الرمزية أصدآف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في ظل أبووي،،،
المشاركات: 37,628
معدل تقييم المستوى: 5000
أصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: وصايا طبيه في شهر رمضان المبارك

اللهم آمين
والجميع يارب

الف شكر ياقمر ماقصرتي
__________________
اللهم ارحم من اشتاقت لهم انفسنا وهم تحت التراب


-->
من مواضيع أصدآف

أصدآف متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-23-2014, 12:37 PM   #4

 
الصورة الرمزية لولو الصغيره
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: في قلب من احب
المشاركات: 4,278
معدل تقييم المستوى: 35671040
لولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond reputeلولو الصغيره has a reputation beyond repute
افتراضي رد: وصايا طبيه في شهر رمضان المبارك

انرتووو
__________________




ربي ؛ ﻻ‌ تباعد بيني و بين شخص أنت تعلم ان سعادتي لا تكتمل اﻻ‌ بقربه !





-->
من مواضيع لولو الصغيره

لولو الصغيره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir