منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > سير ذاتية و تطوير الذات

سير ذاتية و تطوير الذات سير ذاتية لشخصيات مؤثرة في العالم سواء كانت شخصيات اِسلامية او ثقافية او سياسية او شخصيات رياضية و فنية وغيرها



Like Tree4Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-14-2015, 06:02 AM   #1
الأداره
 
الصورة الرمزية أصدآف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في ظل أبووي،،،
المشاركات: 37,241
معدل تقييم المستوى: 5000
أصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Htoof16 طرق لتعزيز الذكاء








هل تعتقد أن الذكاء موهبة يحصل عليها البعض بالوراثة؟
أنت مخطئ جداً. الذكاء يمكن تنميته تماماً كعضلاتك. كيف؟
إليك 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك!

1) التأمل: يٌعرف عن التأمل قدرته على زيادة الذكاء، وتخفيف التوتر،
تعزيز وظائف الدماغ. التأمل ينشط أيضاً "قشرة الدماغ الجبهية"،
وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير المتطوّر والأداء المتميّز.

2) الرسم: الرسم يحفز نصف الدماغ الأيمن ويلهم الإبداع.
أخرجوا إذاً أقلام التلوين وابدأوا بالرسم للتمتّع بطاقات دماغية عالية.

3) الرياضة: لقد ثبت أن ممارسة الرياضة على المدى الطويل يعزز
قوة الدماغ حتى أن الرياضة تخلق خلايا عصبية جديدة في الدماغ.
اخرج إذاً واحصل على أفضل منشّط للدماغ.

4) تجنب الوجبات السريعة: إنها المأكولات التي تتسبّب بما يسمّى


"الضباب الدماغي". فقد ثبت أن الوجبات السريعة تخفّض طاقة الجسم والدماغ معاً.
ألغِ الوجبات السريعة من نظامك الغذائي واجني فوائد ممتازة على صعيد
صفاء الفكر وقوة التركيز.

5) التنفس العميق: التنفس العميق في الواقع يزيد من مستويات
الأكسجين وتدفق الدم إلى الدماغ. إذا خصصت كل يوم ما بين 10 و 15
دقيقة للتنفس العميق فسوف تحدث فرقا كبيراً في نوعية حياتك ووطاقة دماغك.


6) تعلم لغة جديدة: يُعزز تعلم لغة جديدة هيكلية الدماغ ويحسّن مراكز
الكلام في الدماغ. هل تتكلم الاسبانية؟ لا؟ إذاً فقد يكون الوقت قد حان لتفعل ذلك.
تسجّل في إحدى مدارس اللغات لزيادة مهاراتك وقدرة دماغك!

7) تناول زيت السمك: زيت السمك يشبه إلى حدّ بعيد المواد
التي تشكل غشاء الدماغ. المكونان الأساسيان فيه هما epa و dha
وهما يعملان على تعزيز المركز العاطفي في الدماغ وعلى زيادة التركيز.
يلاحظ زيادة في نشاط الدماغ بعد تناول زيت السمك بدقائق قليلة.

8) اضحك: الضحك يؤدي إلى إطلاق الاندورفين الطبيعي في الدماغ
وهي المواد الكيميائية التي تسكن الألم وتزيد الإحساس بالراحة والسعادة.
الضحك مخفّض طبيعي معروف للضغط النفسي. شاهد فيلماً كوميدياً، أخبر نكتة،
وزد مستويات الأندورفين في جسمك!

9) المشاركة في نقاشات: النقاش صحي جداً للدماغ لأنه يحفّز
التفكير بسرعة وتطبيق الذكاء لفظياً. قوّي طاقة عقلك من خلال الانخراط
في الكثير من النقاشات الصحية.


منقول للفائده

__________________
‏اللهمّ ارحم من فقدتهم العين
فقدهم المكان
افتقدهم القلب كثيراً
اللهمّ ارحم من فقدهم يؤلم
وفراقهم لا يُطاق
-->
من مواضيع أصدآف

أصدآف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2015, 07:49 AM   #2
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية Just crazy
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 688
معدل تقييم المستوى: 3223331
Just crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond reputeJust crazy has a reputation beyond repute
افتراضي رد: طرق لتعزيز الذكاء

جميل الله يسعدك ع الطرح النافع )
أصدآف likes this.
__________________
be kind to yourself )

-

سبحان الله وبحمده ,, سبحان الله العظيم

اللَّهُمَّ أَحْيِنِي مَا كَانَتْ الْحَيَاةُ خَيْرًا لِي , وَتَوَفَّنِي إِذَا كَانَتْ الْوَفَاةُ خَيْرًا لِي


-->
من مواضيع Just crazy

Just crazy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2015, 02:53 AM   #3
الأداره
 
الصورة الرمزية أصدآف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في ظل أبووي،،،
المشاركات: 37,241
معدل تقييم المستوى: 5000
أصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: طرق لتعزيز الذكاء

وياك


منوره
__________________
‏اللهمّ ارحم من فقدتهم العين
فقدهم المكان
افتقدهم القلب كثيراً
اللهمّ ارحم من فقدهم يؤلم
وفراقهم لا يُطاق
-->
من مواضيع أصدآف

أصدآف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2015, 03:06 AM   #4
VIP
 
الصورة الرمزية آتم بعيد !
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الدولة: فــ " قلب ميمتي "ــي
المشاركات: 1,060
معدل تقييم المستوى: 3863766
آتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond reputeآتم بعيد ! has a reputation beyond repute
افتراضي رد: طرق لتعزيز الذكاء

-
طرق سهله ولكن تحتاج لارادة وعزيمه قويه
عافاك الرحمن من كل مكروه
آصداف
__________________


وعسى ربي ان يهديني سواء السبيل
-->
من مواضيع آتم بعيد !

آتم بعيد ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir