منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-21-2015, 04:08 PM   #1

 
الصورة الرمزية غَيم!
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: فِ عالمي الخاص..حيثُ أنا فَقط
المشاركات: 10,084
معدل تقييم المستوى: 42949710
غَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond reputeغَيم! has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Htoof16 6أطعمة تمنحك أعصابًا حديدية وعضلات قوية

الجهاز العصبى أحد أعضاء الجسم وهو المسئول عن نقل إشارات المخ إلى أعضاء الجسم للقيام بعملها، وبالطبع يحتاج الجهاز العصبى للغذاء لكى يستطيع القيام بوظائفه بشكل جيد، وهناك العديد من الأغذية التى تعمل على تقوية الأعصاب ومن الضرورى تناول تلك الأغذية للحفاظ على صحة جهازنا العصبى.

وأشار الدكتور أشرف الشافعى، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد في تقوية الأعصاب وعضلات الجسم وهى:

الكبدة:-
تعتبر الكبدة أحد أبرز الأطعمة التى تفيد فى قوة الأعصاب والعضلات، وذلك لغناها بفيتامين «b6 و b12»، ولاحتوائها على حمض الفوليد أسيد الذي يساعد في تقوية الأعصاب.

البيض:-
احتواء البيض على مادة الكولين والتي تعمل على تنظيم عمل الدّماغ والجهاز العصبي، يجعله من أهم الأطعمة التى ينبغى تناولها يوميا للحفاظ على قوة الأعصاب وسلامتها.

السمك:-
نجد أن احتواء السمك على الأوميجا 3، يساهم بفاعلية فى علاج ضعف الأعصاب.

اللحوم الحمراء:-
تحتوى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون على الجليكوجين والعديد من الفيتامينات، التى تساعد في تقوية الجهاز العصبي وتقوية العضلات.

الخضروات والفواكه:-
تمثل الخضروات والفواكه عنصرا أساسيا فى حماية وتقوية الأعصاب وذلك بفضل غناها بالعديد من الفيتامينات، ولعل من أكثر الخضراوات والفواكه إفادة للجهاز العصبي الخس، والجزر، كما يعد الموز والكيوي عنصران مفيدان للأعصاب لغناهما بعنصر البوتاسيوم بنسبة كبيرة.

الشاي الأخضر:-
احتواء الشاى الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة، يساعد في حماية الجهاز العصبي وتقوية الأعصاب.
__________________
DON'T let the past hold you back, you're missing the good stuff



كُن أنتَ * تزدَد جمالاْ
-->
من مواضيع غَيم!

غَيم! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2015, 04:23 PM   #2
المعتفس
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي رد: 6أطعمة تمنحك أعصابًا حديدية وعضلات قوية

الله يعطيك العافية

شكرا على المعلومات
-->
من مواضيع المعتفس

  رد مع اقتباس
قديم 11-21-2015, 10:19 PM   #3

 
الصورة الرمزية є м ρ я ё ś ѕ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 21,667
معدل تقييم المستوى: 42949751
є м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond reputeє м ρ я ё ś ѕ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: 6أطعمة تمنحك أعصابًا حديدية وعضلات قوية

_



يعطيك العافيه ي َ قلبي ما قصرتي
__________________



عندمآ اكون لطيفه مع شخّصَ مِا فَ انا لا ارجُو

آلحصُول عليه ، كمآ يعتقد هو . . انا فقطَ :
...امُارسَ أخلآقي
-->
من مواضيع є м ρ я ё ś ѕ

є м ρ я ё ś ѕ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2015, 12:06 AM   #4

 
الصورة الرمزية نُورة.
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: على سطح القمر
المشاركات: 21,176
معدل تقييم المستوى: 5000
نُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond reputeنُورة. has a reputation beyond repute
افتراضي رد: 6أطعمة تمنحك أعصابًا حديدية وعضلات قوية



_

شكراً ربي يعافيكك


__________________


-->
من مواضيع نُورة.

نُورة. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir