منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree6Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2015, 05:52 PM   #1
المعتفس
Guest
 
المشاركات: n/a



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي قد يكون اكتئابك بسبب نقص فيتامين "د"




يحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائيّة المهمّة التي تساعد في إعطاء الصحّة والقوّة للجسم، وإنّ أيّ

نقص في هذه العناصر يسبّب خللاً وإعتلالاً في وظائف الجسم. ومن أهم العناصر الغذائيّة التي

يحتاجها الجسم "فيتامين د"، فما هو هذا الفيتامين وما هي أهميته للجسم؟ وما هي الأضرار

الناجمة عن نقص هذ الفيتامين من الجسم؟ إنّ فيتامين "د" هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها

الجسم بشدّة وهو فيتامين ذائب في الدهون، كما أنّه يسمّى فيتامين الشمس، حيث أنّ الشمس

يصنّعه عند تعرّضه لأشعاعات الشمس. وهذا الفيتامين هو المسؤولة عن صحّة العظام في الجسم،

وعن وقاية الجسم وحمايته من هشاشة العظام، حيث أنّ هذا الفيتامين يساعد في إمتصاص

الكالسيوم في الجسم، وبالتالي تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض

المزمنة وأمراض السرطان. يوجد هذا الفيتامين في الكثير من الأطعمة الصحيّة التي يحتاجها

الجسم، منها الحليب ومشتقاته، وزيت السمك، وبعض أنواع السمك كسمك السلمون والسردين

والتونة والسمك المملح و، بالإضافة للفطر، وصفار البيض، والجبنة، والكبدة. هناك فوائد عديدة لهذا

الفيتامين في الجسم كما سبق أن ذكرت، فهو يحمي الجسم من هشاشة العظام، ويقلّل من

إحتمالية إصابة الجسم بالكسور، ويقي الجسم من إلتهابات المفاصل، كما أنّه يحمي الجسم من

الحساسية، ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع، ويقلّل الإصابة بالإكتئاب، كما أنّ مسؤول عن

تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم. وهذا الفيتامين كذلك يفيد في علاج أمراض أخرى كالسل

والإنفلونزا والإلتهابات الفيروسيّة. بالطبع هناك مخاطر وأضرار كثير من نقص هذا الفيتامين، حيث أنّ

نقصه سبب في إصابة الأطفال بمرض الكساح، فهو المسؤول عن إمتصاص الكالسيوم، ونقص

الكالسيوم من العظام يسبب الكساح، حيث يصاب الطفل بتقوّس الأرجل وتأخر التسنين. كما أنّ

كبار السن الذي يعانون من نقص هذا الفيتامين يصابون بـ "لين العظام"، وتعتبر النساء والحوامل

والمرضعات الأكثر عرضة للإصابة به. كما أنّ إنخفاض نسبة هذا الفيتامين بشدّة قد يكون سبباُ

للإصابة بأمراض السرطان لا سيّما سرطان البروستاتا، وأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات ،

بالإضافة للخلل المعرفيّ عند كبار السن، مع زيادة إحتماليّة إصابة الأطفال بمرض الربو. كما أنّ نقص

هذا الفيتامين له علاقة وثيقة بالشيخوخة وسرعة ظهور أعراضها، فنقصه سبب في "الشيخوخة

المبكرة". كما أنّ هذا الفيتامين مرتبط كذلك بإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري، مما يحمي

الرجال من العقم. َأضف إلى ذلك، فإنّ نقصه يؤثر على جهاز المناعة في الجسم، فهو يحمي

الجسم من الإنفلونزا، كما ويوجد علاقة بين فيتامين "د" وتساقط الشعر، وعلاقة بين فيتامين "د"

والإكتئاب.
-->
من مواضيع المعتفس

  رد مع اقتباس
قديم 12-05-2015, 07:20 PM   #2

 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الدولة: جزيرة العرب
المشاركات: 13,260
معدل تقييم المستوى: 5000
محمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond repute
افتراضي رد: قد يكون اكتئابك بسبب نقص فيتامين "د"

الله يجيرنا من الاكتئاب وأخواته .. شكرا يابوعفسة
المعتفس likes this.
__________________
-->
من مواضيع محمد بـن طلال

محمد بـن طلال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2015, 07:32 PM   #3
المعتفس
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي رد: قد يكون اكتئابك بسبب نقص فيتامين "د"

العفو يا استاز قبر
-->
من مواضيع المعتفس

  رد مع اقتباس
قديم 12-05-2015, 08:13 PM   #4
مراقبة عامه
 
الصورة الرمزية الترفه.
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الدولة: بمكان ارسم فيه الحلم وردي
المشاركات: 21,851
معدل تقييم المستوى: 5000
الترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond reputeالترفه. has a reputation beyond repute
افتراضي رد: قد يكون اكتئابك بسبب نقص فيتامين "د"

,

الله يحفظنا
شكرا يابو عفسه ع المعلومات الخطيره
__________________
-






منْ غيرِ شيءْ !!


لآ يزآلُ الغِيآبْ يمَآرسُ دورَ السخريةِ على حَآليْ
وَ يقذفنيْ على أرصفةِ الأشوآقْ انتظرُ وانتظرُ وانتظرْ ..!

ويغْدوو انتِظآريْ | سَرآبْ .‘


" رغد "

_
-->
من مواضيع الترفه.

الترفه. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir