العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-05-2016, 10:03 AM   #1

بنت مثقفة
banned


 

 رقم العضوية : 326396
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 المشارگات : 67
 تقييم المستوى : 0


بنت مثقفة غير متواجد حالياً
افتراضي 20 شيئًا يجب أن تفعليها قبل الولادة

منذ اللحظة التي تظهر فيها نتيجة اختبار الحمل إيجابية، وتبدأ المشاعر المختلطة حول يوم الولادة ما بين الخوف والاشتياق والرغبة في رؤية هذا الضيف الجديد، الذي سيقلب حياتك رأسًا على عقب، لكن من تجربتي كأم، فثمّة بعض الأمور لو فعلتيها قبل هذا اليوم، ستنعمين بوقتك مع ابنك دون الشعور بالفوضى أو التقصير تجاه نفسك أو من حولك.1. نامي كثيرًا، بل ويُمكنك قضاء بعض الأوقات في السرير دون أن تفعلي أي شيء.
2. مارسي التمارين الرياضية المناسبة لكِ، ومنها تمارين كيجل التي تُيسر من عملية الولادة، وتعمل على تقوية عضلات البطن والمثانة.

3. دللي نفسك، واذهبي إلى إحدى صالونات التجميل، جرّبي عمل باديكير ومانيكير وقصة شعر جديدة وإزالة شعر جسمك بالشمع أو السويت، ثم الاستمتاع بجلسة مساج، كل ذلك قد يُجدد شعورك بجمال جسمك رغم التغيرات التي طرأت عليه، ولا تنسي الاهتمام بوجه خاص بمنطقة البطن، لمنع ظهور علامات تمدد الجلد.

4. اذهبي إلى السينما والمسارح والحفلات الموسيقية، فوقتها الآن، لأنك قد لا تستطيعين ارتيادها مع طفلك الصغير.
5. رتبي للخروجات والسفر مع صديقاتك، فقد تجدين الخروج مع رضيعك في شهوره الأولى أمرًا شاقًا.
6. مارسي العلاقة الحميمة: فقد لا تستمعين بها لمدة شهر على الأقل بعد الولادة.

7. اخرجي مع زوجك في عشاء رومانسي، وتحدثي إليه أيضًا عن خططك ومشاعرك، وحددي دور كل منكما في الاهتمام بالمولود الجديد، كأن تتفقي معه أن يُغير له الحفاض مرة وأنتِ مرة، أو يهتم به وقت معين من اليوم، لكي تنعمي بقليل من النوم.

8. تسوقي لكِ ولطفلك، فقد تحتاجين لشراء بعض الملابس المناسبة للولادة، كذلك من الأفضل أن تشتري ملابس المولود الجديدة وسريره وكرسي السيارة المناسب الآن، ولا تنسي شراء الحفاضات والمناديل المبللة والببرونات، فحتى في حالة الرضاعة الطبيعية قد تحتاجين للببرونة، لأنك لا تعرفين هل سيُلبي مخزون اللبن لديكِ احتياجات طفلك أم لا، كذلك يُمكنك التجهيز لسبوع المولود في هذا الوقت.

9. جهزي حقيبة الولادة في وقت مبكر، ففي ولادة ابني حمزة، انفجر كيس الماء فجأة، وقبل موعد الولادة المُحدد بأسبوعين، فلكِ أن تتخيلي كم كنت سأعاني إذا لم تكن حقيبتي جاهزة في ذلك الوقت.

10. رتبي جلسة تصوير رائعة مع مصور محترف، أو صوّري بطنك في مراحل الحمل المختلفة، فقد تستمتعين بعد ذلك بمشاهدة التغيرات التي مر بها جسمك، كذلك دوّني مشاعرك والتجارب المميزة في هذه الفترة، فحتمًا ستشتاقين لهذه الأوقات التي كنتِ تحملين فيها ملاكك الصغير داخلك.

11. حضّري وجبات جاهزة في الفريزر، مثل تصبيع الكفتة أو الهامبرجر أو تجهيز البانيه، لأنكِ لن تجدي الوقت الكافي لتحضير الطعام، وقد تكونين في بلد غريب، ولن تتسنى لكِ فرصة الاعتماد على أمك أو أختك في هذا الشأن.

12. نظفي المنزل ورتبيه، ويُمكنك الاستعانة بإحداهن، إذا ما استصعب ما كان القيام بذلك صعبًا عليكِ بمفردك، ولن تجدي صعوبة في القيام ببعض الأعمال الخفيفة مثل ترتيب دولابك ودولاب طفلك، وغسل ملابس طفلك فجلد الأطفال في هذه السن يكون رقيقًا جدًا.

13. احرصي على أن يكون منزلك آمنًا لطفلك الرضيع، مثل غلق مقابس الكهرباء بسدادات، والاحتفاظ بكل ما هو قابل للكسر في مكان بعيد عن طفلك، كذلك إخفاء أي أدوية أو مواد كيميائية سامة مثل الكلور بعيدًا عن يد طفلك.

14. اختاري طبيب أطفال ماهر، وإذا كان هذا هو مولودك الثاني، فقد تكونين عرفتِ أحدهم بالفعل.

15. رتبي مع زوجك من سيهتم بأطفالك الآخرين.
16. جهّزي قائمة بأفضل أسماء الأطفال، كي لا تحتارين عند تسجيل مولودك الجديد.
17. اقرئي كتابًا من الجلدة إلى الجلدة، فإذا كنتِ تحبين القراءة، فاعلمي أنكِ ستفتقدينها لبعض الوقت.
18. تعرّفي على أم مثالية، لا أقصد تلكِ اللاتي يفوزن بهذا اللقب في عيد الأم، لكن الأم الناجحة التي تستطيع تربية أطفال صالحين، متبعةً أساليب التربية الحديثة، وقد تجدينها في محيط معارفك أو من روّاد اليوتيوب أو الفيسبوك، بل وقد تكون مؤلفة أحد الكتب في هذا المجال. , شامل, موسوعة عربية متكاملة, العاب فلاش, الأفضل, طبخ, فوائد, كيف, منوعات.

19. رتّبي إجازة الوضع مع مديريك، بالطبع إذا كنتِ امرأة عاملة، كأن تتفقين معهم على المدة، وهل ستكون مدفوعة الأجر أم لا، ومدى إمكانية مدّها إذا ما احتجتِ إلى ذلك، ولا تنسي التخطيط للفترة التي ستتركينه بعيدًا عنكِ، فيها سواء مع أحد الأقارب أو في حضانة.

20. ضعي ميزانية لمستلزمات مولودك الجديد.


اللحظة التي تدخلين فيها منزلكِ وطفلكِ بين ذراعيكِ، فرحتها لا تُقاوم، لكن يُصاحبها سهر الليالي والتوتر والإرهاق، ولكي تنجحي في التخفيف من كل ذلك، استعدي جيدًا لقدوم طفلك الصغير، الآن، هل مررتِ بهذه التجربة من قبل، أخبرينا بما أضفتيه إلى قائمتك قبل الولادة؟




آخر مواضيعي 0 ما معني كما تدين تدان
0 كيف أتعامل مع بكاء طفلي في فترة التسنين ؟
0 تعرف علي 7 شكاوي ظهرت في ايفون
0 اسباب العقم عند الرجال
0 اعلى الوظائف أجراً .. لا تحتاج أية شهادة
0 ثقافي الطفولة: 85 % من الأطفال يمارسون الألعاب يومياً على "الإنترنت"
0 موضوع شامل عن اللغة العربية
0 6 نصائح للحفاظ على طفلك من الضياع في الأماكن المزدحمة
0 التفكير التربوي لدى الوالدين
0 تغذية المرأة الحامل الصحية.
  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من ترك شيئًا لله عوضه الله خيرًا منه آدمنتكـ أحكام الدين - واجبات المسلم - أذكار 8 03-19-2013 09:14 PM
خينة وقت الولادة.. نبع الاحساس قصص , روايات , روايات طويلة 2016 8 09-26-2009 05:14 AM
رشاقة ما بعد الولادة زفرات سنين ..! جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر 0 12-23-2008 05:56 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0