العودة   منتديات هتوف > هتوف العامه > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-15-2016, 08:58 AM   #1

بنت مثقفة
banned


 

 رقم العضوية : 326396
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 المشارگات : 68
 تقييم المستوى : 0


بنت مثقفة غير متواجد حالياً
افتراضي بدائل طبيعية لعلاج الصداع خلال الحمل

تحمل فترة الحمل الكثير من المشكلات والمتاعب للأم الحامل، وللأسف لا يمكنها في معظم الوقت تناول الأدوية أو المسكنات لعلاج هذه المشكلة، فيصيبها هذا الأمر بالضيق وزيادة التعب لعدم تمكنها من فعل أي شيء بسبب شعورها بالتعب، كما لا تستطيع علاجه بالأدوية.

والصداع من ضمن المتاعب التي تُصيب الحامل، خاصةً بعد التعرض للضغوط النفسية والأسرية، وهو قد لا يصيب جميع الحوامل أو قد تختلف قوته وحدته حسب كل امرأة وحالتها، ولكن بشكل عام هناك الكثير من الحوامل يصابون بالصداع، ولا تعلم طرق طبيعية لعلاجه أو التخفيف منه، لذا سنخبرك اليوم في هذا المقال ببعض الطرق التي يمكنك اتباعها إذا أردتِ التخلص من الصداع بشكل آمن خلال فترة الحمل.

لم توجد نتائج واضحة حتى الآن تحدد العلاقة التي تربط بين الحمل والصداع، لكن تذهب معظم التخمينات إلى أن السبب هو تغير الهرمونات واختلاف طريقة سير الدورة الدموية في الجسم، كما إن هذا الإحساس يتفاقم إذا كانت الحامل تعاني من الصداع من قبل الحمل.

ولكن الجانب المشرق في المسألة هو أن الصداع تخف حدته لدى معظم الحوامل أو يختفي مع بداية الثلث الثاني من الحمل، ويرجع ذلك إلى استقرار التغيرات الهرمونية.

البدائل الطبيعية الآمنة للتخفيف من الصداع خلال فترة الحمل:

- اطلبي من زوجك أو أحد أفراد العائلة تدليك رأسك والكتفين والرقبة، فالتدليك وسيلة جيدة لعلاج الصداع وتخفيف الألم وبالذات الذي يسببه التوتر.


- أغلقي عينيكِ بطريقة هادئة مع تغطيتهم بقطعة من القماش المبلل بالماء البارد، مع تفضيل الجلوس في غرفة خافتة الإنارة.

- حاولي الخلود للراحة والنوم عند إصابتك بالصداع، ولا تكابري عند الشعور بزيادة الألم.

- خذي حمامًا باردًا أو رشي وجهك ورقبتك بالماء البارد، يعد الحمام البارد علاجًا بسيطًا لأنواع معينة من الصداع، فهو يعمل على دفع الأوعية الدموية المتمددة إلى الانقباض وتحسين تدفق الدم فيعكس الشعور بالراحة حتى لو لمدة بسيطة.

- استخدمي الزيوت العطرية، مثل: زيت النعناع واللافندر والبابونج في تدليك رأسك والمنطقة التي تشعرين فيها بتمركز الألم، فهذه الزيوت معروفة بمفعولها المهدئ للأعصاب والذي يخفف من حدة الصداع بسرعة مذهلة.

- تناولي وجبات صغيرة متقطعة، حتى لا ينخفض معدل السكر في الدم وتشعرين بالصداع ومن هذه الوجبات المقرمشات والفاكهة والبسكويت.

- اشربي كميات من الماء والسوائل المنعشة عند شعورك بالصداع، ويفضل عصير الليمون الطبيعي أو البرتقال.

- إذا كنتِ ممن ينتابهن الشعور بالحساسية لدى بعض الأطعمة، فعليكِ تجنب تناول أطعمة معينة وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها قد تزيد أعراض الشعور بالصداع. شامل, موسوعة عربية متكاملة, العاب فلاش, الأفضل, طبخ, فوائد, كيف, منوعات.

- مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهناك عدة دراسات تشير إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يخفض تكرار الإصابة بالصداع أو يهدئ من حدته، كما إنها تجعل الحامل تشعر بالراحة والاسترخاء.




آخر مواضيعي 0 اضرار الاندومي على صحة الانسان
0 اهم فوائد الحلبة للجسم
0 مميزات وعيوب الطلق الصناعي في الولادة
0 خطورة الالعاب على صحة الطفل
0 6 نصائح للحفاظ على طفلك من الضياع في الأماكن المزدحمة
0 عشرة نصائح لتصبح لاعب كرة قدم محترف.
0 اعلى الوظائف أجراً .. لا تحتاج أية شهادة
0 موعد عيد الاضحي المبارك في مصر والسعودية 2016
0 اعلى الكلمات بحثا في مجال العاب فلاش
0 محمد بن نايفأحبطنا 268 عملية إرهابية منها ضد دول صديقة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل خلطات طبيعية لعلاج التجاعيد لبنى محى جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر 8 03-04-2012 09:24 PM
طرق طبيعية لعلاج احتقان الحلق الأديب عصام السنوسى صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 11-21-2010 04:14 AM
تركيبة طبيعية لعلاج تساقط الشعر نورمااندى جمال الجسم - العناية بالبشرة - العناية بالشعر 5 10-07-2010 12:00 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0