منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه



Like Tree17Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2016, 02:06 AM   #1
| أحباب هتوف |
 
الصورة الرمزية شمَوخ مآتهآبْ
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: تحَتْ رحَمِـةة آلله *
المشاركات: 1,357
معدل تقييم المستوى: 42949683
شمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond reputeشمَوخ مآتهآبْ has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ثمَـان نقاط جوهرية لحيآة بلا ضغُوط ولا آكتِـئاب ولا آحبَـاط ، #مجهود شخصي ~

-







كيف نتخلص من ضغوط الحياة التي تؤدي الي الإحباط والأكتئاب بالطرق العلمية والنفسية ؟

كلنا بدون استثناء نتعرض لضغوط يومية مشاكل العمل ، مشاكل الصحة ، مشاكل الدوام ، الأهل

كل المواقف السيئه الي تواجهنا في الحياة ،

حتى الازمات المالية تسبب ضغوط ، تربية الأطفال تسبب ضغوط ،


بعض الأدوية تسبب لنا ضغوط وتراكمات ومشاكل نفسية !

مانقدر نهرب من هاذي الأمور ولكن لازم نعرف الطرق الي أجمع علماء النفس

على اننا نتبعها وباذن الله نقدر نخفف او نتخلص من هاذي الضغوط





بعطيك ثمان حلول مختصرة سجلها واحفظها وواظب عليها وبإذن الله راح تختفي هاذي الضغوط منك تماماً :



1- الحل الأول الي دايم نكرره ودايم نذكره المواظبه على الصلاة والأمور الدينيه

وقراءة الأذكار والِرد اليومي من القرآن وكثرة الأستغفار والتسبيح
.


2- لاتخلي الأمور تتراكم عليك آي مشكلة عندك حاول تحلها فوراً

ترى كثرة تراكم الأمور تزيد تعقيدها وتضغطك زيادة .


3-لازم تحط لك يوم وقت في يومك تسترخي فيه ترتاح فيه

تكون لحالك تصفي ذهنك
عشان تقدر تفرغ هاذي الضغوط .


4-أبعد عن الأصدقاء السبلييّن قدر المستَطاع


حاول تصادق الناس الودودّين اللطيفيّن الإيجابييَّن الي يزرعون فيك الهمة العالية.


5- حاول قدر المستطاع توسع آهتمامتك ،


شوف لك جوانب معينة تهتم فيها قد تكون جوانب علمية رياضية آي كانت
تضيف لك المتعة ؛

ليش لأن دائم الاشخاص الي ماعندهم جوانب معينه بحياتهم تضيف لهم المزيد وتخفف ضغوطهم

تلقونهم اكثر شي يهتمون بالماضي وآفكار سلبية .




6- حاول ماتضغط نفسك بوقت طويل ، حاول الضغوط الي عندك الأعباء

او المهَام الي لازم تنجزها توزعها على اليوم مع تنظيم الوقت .


7- تعلم تقول لا ، مو بشرط انك تسوي اشياء انت مو راضي عنها او مو مقتنع فيها ،

ترى الأشخاص الي مايعرفون يقولون لا اكثر اشخاص ينضغطون ويُستغَلون .


8- لازم توازن بين احتياجاتك الخاصة الصحة الراحة الترفيه ،

وبين طلبات الأخرين واحتياجاتهم ونفسك آهم .


وتذكر اولاً واخيراً انت بشر ممكن تخطئ وممكن تذنب و (خَيْرُ الْخَطَّائِينَ التَّوَّابُونَ) ، تصالح مع نفسك وراح تحس بالسعادة .



قد ماحرصتم آنكم تطبقون هاذي 8 النقاط قد ماقلت ضغوطكم بهاذي الحياة الله يزيل عنا وعنكم كل تعب




نُقل نصاً من سناب المستشار محمد الخالدي

حبيت آدونها للفائدة وماحبيت احتفظ بها لنفسي عسى الله أن ينفع بها


#مجهود شخصي


اذا كنت بحاجة شخصيات مُلهمه في سنابَك نصيحتي تآبع هذا المستشار القدير



تذكر كل من تتابعه في مواقع التواصل الاجتماعي يضيفون لك ولشخصيتك آما بالخير او الشر

دقق من هم مضافين لديك ومن لايقدم لك الفائدة والمتعه المقبولة سارع بحذفه وآضف من تود مشابهته ومحاكاته مع مرور الزمن

ولعلي آستشهد على ذلك بقول المقوله الشهيره ( جاور السعيد تسعّد )
__________________
-





وكم لله من لطفٍ خفي
-->
من مواضيع شمَوخ مآتهآبْ

شمَوخ مآتهآبْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2016, 01:23 PM   #2
الرقابة العامة
 
الصورة الرمزية فاطمة بنت عبدالله !
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: مملكة البحرين
المشاركات: 10,650
معدل تقييم المستوى: 5000
فاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond reputeفاطمة بنت عبدالله ! has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ثمَـان نقاط جوهرية لحيآة بلا ضغُوط ولا آكتِـئاب ولا آحبَـاط ، #مجهود شخصي ~



-

احسنتِ يعطيج العافية
+و فعلا اضافة شي ممتع تهتم فيه
بالأخص الرياضة تخفف من الضغوط كثير . .
وكذلك القراءة " في الشي المفيد " ؛
القارىء دايم يكون مستعد لأغلب مشاكله وضغوطاته 👌🏼
.
__________________



﴿ إن أُريد إلا الإصلاحَ ما استطعت
وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب ﴾

-->
من مواضيع فاطمة بنت عبدالله !

فاطمة بنت عبدالله ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2016, 01:45 PM   #3
أميرة الحكايات
 
الصورة الرمزية ~ ديمه ~
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
الدولة: في مدينة صغيرة مزدحمة بالحب والحكايات
المشاركات: 346
معدل تقييم المستوى: 16111573
~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute~ ديمه ~ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ثمَـان نقاط جوهرية لحيآة بلا ضغُوط ولا آكتِـئاب ولا آحبَـاط ، #مجهود شخصي ~

يعطيكي العافيه
موضوع ايجابي ومفيد
من النقاط الي عجبتني: تعلم تحكي لا
-->
من مواضيع ~ ديمه ~

~ ديمه ~ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2016, 02:01 PM   #4

 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الدولة: جزيرة العرب
المشاركات: 13,260
معدل تقييم المستوى: 5000
محمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond reputeمحمد بـن طلال has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ثمَـان نقاط جوهرية لحيآة بلا ضغُوط ولا آكتِـئاب ولا آحبَـاط ، #مجهود شخصي ~

الله عليك، موضوع راقي جدًا
أختصرتي الأمور بثمان جوهرية بحق وحقيق
يستاهل خمس نجوم وتقييم
ولو فيه زيادة لزدنا .. شكرًا لك يا شموخ
__________________
-->
من مواضيع محمد بـن طلال

محمد بـن طلال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir