منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > إسلامُنـا > ۩ الخيمة الرمضانية ۩

۩ الخيمة الرمضانية ۩ رمضان مبارك 1436 - مواضيع خاصه عن رمضان 2015



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2008, 09:22 AM   #1
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية عيوونك دنيتي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قطر
المشاركات: 62
معدل تقييم المستوى: 0
عيوونك دنيتي is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
كيفية تجنب العطش في رمضان.

نصائح لمواجهة العطش في رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-->
من مواضيع عيوونك دنيتي

عيوونك دنيتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2008, 06:20 PM   #2

ئمر.. موتو ئهر

 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: هتوف بيتي
المشاركات: 438
معدل تقييم المستوى: 11
اكليل الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.

مشكوراتو ع موضوعاتو رائعاتو ....... وربي لا يحرمنا جديداتو
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]



<







<








<








وش تحسون فيهـ .....؟!

آلصور النسائية ممنوعة - الادارةًة
-->
من مواضيع اكليل الورد

اكليل الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2008, 07:10 PM   #3

لآ تنسى أبداًذكر الله

 
الصورة الرمزية 【ส ๓ ๓ ส я】
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: ].. مَكًــة ..[
المشاركات: 2,238
معدل تقييم المستوى: 17
【ส ๓ ๓ ส я】 is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.

__________________
-->
من مواضيع 【ส ๓ ๓ ส я】

【ส ๓ ๓ ส я】 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2008, 09:18 AM   #4
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية أبيك ولا أبى غيرك
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: وحيد بدنيتي
المشاركات: 150
معدل تقييم المستوى: 10
أبيك ولا أبى غيرك is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب العطش في رمضان.

جزاك الله خير على الموضوع

أبيك ولا أبى غيرك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir