منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-16-2008, 06:01 AM   #1
| عضو مميز |
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: نَـِـ جْ ــِـدُ الأبِـيّـه ...
المشاركات: 800
معدل تقييم المستوى: 13
قَـطْوَه گـووولـْ is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
أخطار الدونات

الســـــــــلام عليكمـ ورحمة الله وبركاتهـ
مســـــــآء _* صبـــــــآح الورد

حبيـت أنقـــــــــل لكمـ موضوعـ مرا مفيــــــــد

يتلذذ العديد من الناس بتناول واستهلاك [mark=#FF0066]«الدونت» [/mark]

وخصوصاً بعد تسخينها ودهنها بالشكولاته أو تكون سادة

وهو لا يعلم أن هذا النوع من الأغذية تعتبر خالية من

[mark=#FF3300]أي عنصر غذائي مفيد [/mark]

بل العكس حيث تعتبر [mark=#FF0099]«الدونت»[/mark] من الاغذية

الضارة والخطيرة على الجسم [mark=#FFFF33]وعلى صحته.[/mark]

وترجع هذه المعلومات[mark=#FF3366] عن الدونت[/mark] لانها في الغالب تكون

عالية التركيز في [mark=#FF6600]الدهون أو الزيوت[/mark] لأن جزء من اعدادها

هو القلي، كما أن الدونت تحتوي على نسبة كبيرة من

السكر ودقيق القمح الأبيض ويزيد المشكلة ضرراً أن

نوع الدهون التي في [mark=#FF0066]الدونت من النوع الضار المعروف[/mark]

[mark=#CC0066]ب (الترانز Trans) [/mark]وخصوصاً نوع الدونت
[mark=#FF6600]

المخزن لفترات
طويلة.

[/mark]
عموماً «الدونت» الواحدة في الغالب تعطي بين[mark=#CC0066] 200 -[/mark]

[mark=#CC0066]300[/mark] سعر حراري من السكر والدقيق التي تصنع

منه [mark=#FF0066]«الدونت»[/mark] وللاسف الشديد أن بعض الناس

يستخدم «الدونت» كأفطار على شكل مستمر.




[mark=#3300CC]وعموماً [/mark]

من الناحية الصحية والتغذوية فإن تناول دونت كأفطار

يعتبر من أخطر [mark=#FF6633]الأمور الصحية، [/mark]والسبب أن تناولها في

الصباح سوف يساهم في رفع مستوى [mark=#CC0066]السكر بشكل[/mark]

[mark=#CC0066]كبير[/mark]، كما انه سوف ينخفض بعد فترة بسيطة ويصاب

الشخص بالجوع.

ولقد قام احد المتخصصين بوضع [mark=#990099]«الدونت»[/mark] في اعلى

قائمة الاغذية الخطيرة على الصحة [mark=#3366CC]والاغذية الخطيرة[/mark] هي [mark=#9900CC](الدونت[/mark] [mark=#990066]المشروبات الغازية، [/mark][mark=#9900CC]البطاطس المقلية، [/mark]

[mark=#990066]التشبس[/mark]، والاغذية البحرية المعلبة غير السمكية)


مما سبق يتضح انه وكما نعلم أهمية الأفطار ولكن يجب

أن نبدأ يومنا بغذاء مفيد وان لا يكون هذا الافطار ذا

تركيز عال من السكر أو الدهون أو الدقيق الأبيض

بشكل مركز لأن هذه المكونات سوف يكون لها دور كبير

في الحد من النشاط بل سوف تزيد التعب بشكل كبير،

كما ان لهذه المكونات التأثير [mark=#FF0000]المباشر على الصحة: [/mark]



- [mark=#FF0000]التأثير على الادمان[/mark]:

إن بداية اليوم بتناول غذاء عالي التركيز بالسكر والذي

يكون له طعم حلو وشكل مغري سوف يكون له تأثير

على[mark=#CC0033] المخ[/mark] ويولد في ذلك ادمان على مثل هذه الاغذية

الخاوية ولقد اوضحت الابحاث العلمية على المخ ([mark=#CC0099]Brain[/mark]

[mark=#CC0099]Scan Research[/mark]) أن الأغذية العالية بالكربوهيدات مثل

الدونت والتي في الغالب يكون شكله مغري وعالية

بالسكر والدهن سوف تساهم في افراز وزيادة تركيز

بعض المركبات في المخ مثل السرتونين [mark=#FF0000](Serotonin) [/mark]


والدوبمين [mark=#CC0066](Dopamine) [/mark]والتي تعتبر عوامل الأدمان


على مثل هذه الاغذية الخاوية والتي بدورها سوف


تساهم في التأثير على الصحة وتدهورها.



[mark=#FF0000][- الدهون الضارة: [[/mark]

تحتوي[mark=#666666] «الدونت»[/mark] على نوع من الدهون الضارة والتي

تعرف بدهون «الترانس» وهي احدى [mark=#FF0066]اسباب حدوث [/mark]

تصلب وأنسداد الشرايين. وهذه الدهون تكون موجودة

في الاغذية المقلية بشكل كبير مثل[mark=#FFCC33] البطاطس[/mark]

المقلية، وقد وجد أن الدونت تحتوي على 35 - 40٪ من

الدهون الضارة هذه فيها. وهذه الدهون الضارة بالصحة

عرف عنها انها تزيد من معدل الكوليسترول الضار [mark=#FF0000]( [/mark]

[mark=#FF0000]L.D.L) [/mark]وتخفض الكوليسترول الجيد (H.D.L) كما أن لهذه

الدهون الضارة تأثيراً على الاصابة بمرض السكري

وأمراض القلب. وللاسف الشديد أن معظم الشركات

تستخدم هذا النوع من الدهون لأن له فوائد كثيرة منها

انه رخيص الثمن، كما انه يساهم في زيادة فترة تخزين

المنتجات ويساهم في زيادة الطعم والقوام للمادة

الغذائية، التي تستخدم فيها، للأسف لا نستطيع أن

نعرف تركيز هذا النوع من الدهون في الأغذية لانه لا

يكتب على البطاقة التعريفية للاغذية .


[][mark=#FF0000]عموم[/mark]اً [] أن الأفطار من الأمور المهمة للصحة ولكن يجب أن يكون

أفطاراً جيداً غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة [mark=#FF0066]مثل البروتين [/mark]

(جبن، بيض، فول) وكذلك يحتوي على الكربوهيدات

المختلفة والابتعاد عن الأغذية التي بها تركيز عال من

السكر والحد من استخدام[mark=#FF9900] الدهون[/mark] وذلك بالحد من

[mark=#CC6666]الأغذية المعلبة. [/mark]









منقول
__________________
-->
من مواضيع قَـطْوَه گـووولـْ


التعديل الأخير تم بواسطة قَـطْوَه گـووولـْ ; 09-16-2008 الساعة 06:55 AM
قَـطْوَه گـووولـْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2008, 07:47 AM   #2

[.. ..]

 
الصورة الرمزية أجمل الذكريات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: ...
المشاركات: 13,927
معدل تقييم المستوى: 58
أجمل الذكريات is on a distinguished road
افتراضي رد: أخطار الدونات



كل شي متوقع يعني خاصه اكل اللي يجيبونه من براا
ولا بد اللي ياكل يراعي السعرات الحراريه
| : : |
__________________
هي الايام " مسائل " مُختلفه نعيشها لِ ننال مطالبنا !
ونبتغى الأفضل ...
وهي الوحيده التي تُشعرنا ان هٌناك أماكن تنتظرنا !
ف المسئله ليست " مُجردايام "
بل هي " مجرد احاسيس " كآنت لِ وقعها الاثر الاكبر في روحي !
( سنوآتِ بك لاتُتنسى )
-->
من مواضيع أجمل الذكريات

أجمل الذكريات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2008, 10:20 AM   #3
-( عضو )-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
ريم شمر is on a distinguished road
افتراضي رد: أخطار الدونات

لااااااااااااا قهر
الله يبعد عنا الامراض

والله يعطيك العافيه على المعلومه
تحيتي

ريم شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2008, 02:03 PM   #4

صدمآت { عمري } زودتني قناعة ..!!

 
الصورة الرمزية [ منسموفيتش ]
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 2,707
معدل تقييم المستوى: 181
[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute[ منسموفيتش ] has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أخطار الدونات

يعطيك العافيــــــه ع المعلومـات ..

والـلـه يكفينـا الشــــــر ..
__________________
سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم
-->
من مواضيع [ منسموفيتش ]

[ منسموفيتش ] غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir