منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-07-2009, 06:06 PM   #5
[ مُـــمـــيز ]
 
الصورة الرمزية ღع ـطـــرِ الآمآكنღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: آلعَـــــــ ق ُــــــرا آلجَــــــريــــ ح ــــٍ
العمر: 43
المشاركات: 7,640
معدل تقييم المستوى: 48503
ღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاصدار الاول من مجلة هتوف العداا - 1- في 7/3/2009

((الصفحه الرابعه)))



وماضيع خاصه بين الستلايت وغيرها


جديد النايل سات
قناة مودرن سبورت 2 على التردد 10853 أفقي
وقناة مودرن مصر على التردد 10719 عمودي




جديد المجله





برنامج لاول مرة يعرض على النت جميل جدا طريقه تركيب الدش ♪ معرفة الاقمار ♪ الاتجاهات ♪
اكتشف مميزات البرنامج بنفسك
بعض الصور عن البرنامج









البرنامج اسمة antenna



__________________
-->
من مواضيع ღع ـطـــرِ الآمآكنღ

ღع ـطـــرِ الآمآكنღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2009, 06:20 PM   #6
[ مُـــمـــيز ]
 
الصورة الرمزية ღع ـطـــرِ الآمآكنღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: آلعَـــــــ ق ُــــــرا آلجَــــــريــــ ح ــــٍ
العمر: 43
المشاركات: 7,640
معدل تقييم المستوى: 48503
ღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاصدار الاول من مجلة هتوف العداا - 1- في 7/3/2009

(الصفحه الخاامسه)



اغرب الصور هههه


مابي حيل يروح ويجي كل مرة ..

هذا هم ويااا...




هذا زبالة المنطقة كلها يمة

لا تعليق




كروب المصورين




اخونا.نسى الشباك مفتوح




هنا مااعرف شنو هدفهم

خوش مراية

شكد حقود اللي مسويها







مارسدس 3000




يحب الفلوس هذا




سيارة على طيارة على دبابة




تايتانك




ازدحام

خبل .........

نوم العوافي ...




ياستار .....










مطر مطر مطر جدتي في خطر





انعلس .....




بس اريد اعرف اللي يكول نازل شلون راح ينزل








بطرانين....




شلون ديمشي القطار ...؟





عجيب





عفية هاي التايرات شلون مدا تصير بنجر

وين ؟؟؟





طريقة جديدة للمشي

بااااااردة

هذا غلطان بالعنوان

مشغوووووووووول

هذا مسوي انفزبل ..




هه يعني شأكول؟




مستغني عن حياتة ....
الله يعين الناس الواكفة بالنص ......

الله ستر ....



-->
من مواضيع ღع ـطـــرِ الآمآكنღ

ღع ـطـــرِ الآمآكنღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2009, 06:22 PM   #7
[ مُـــمـــيز ]
 
الصورة الرمزية ღع ـطـــرِ الآمآكنღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: آلعَـــــــ ق ُــــــرا آلجَــــــريــــ ح ــــٍ
العمر: 43
المشاركات: 7,640
معدل تقييم المستوى: 48503
ღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاصدار الاول من مجلة هتوف العداا - 1- في 7/3/2009

((الصفحه السادسه))




صحتك فوق كل شي


لكن هل تعلم بان الفطور فيه صحه كبيره للجسم

اليك هاذا التقرير............؟؟؟؟


ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة.
وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.
ولكن تدل الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع الى أنه من الممكن أن يتحول من لا يتناول الافطار الى شخص يتناول وجبة الأفطار. وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.
يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم.
ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.
ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.
ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.
ولا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.


لكن ما اوصيكم
اهم شي تقتدون بنصائح اسرار





__________________
-->
من مواضيع ღع ـطـــرِ الآمآكنღ

ღع ـطـــرِ الآمآكنღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2009, 06:56 PM   #8
[ مُـــمـــيز ]
 
الصورة الرمزية ღع ـطـــرِ الآمآكنღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: آلعَـــــــ ق ُــــــرا آلجَــــــريــــ ح ــــٍ
العمر: 43
المشاركات: 7,640
معدل تقييم المستوى: 48503
ღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond reputeღع ـطـــرِ الآمآكنღ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الاصدار الاول من مجلة هتوف العداا - 1- في 7/3/2009

((الصفحه السابعه))


اخبار النجوم الاجانب


إسم الولادة : كاثرين جونز
الإسم المعروفه به : كاثرين زيتا جونز

تاريخ الميلاد : 25 من سبتمبر 1969 ميلادي
مكان الميلاد: المملكة المتحدة ، والز
الطول: 174سم
لون الشعر : بني
لون العينين : بني غامق
الزوج : مايكل دوجلاس
الأبناء : ولد (ديلان) ، بنت (كاريس)
إسم الأب : داي جونز
إسم الأم : بات جونز

أظهرت كاثرين حبها للفن باكراً فقد غنّت و رقصت قبل أن تبلغ العاشرة من عمرها ، وظهرت لاحقاً على المسرح في ثلاث مسرحيات 'Annie' و 'Bugsy Malone' و 'The Pajama Game' .


في الخامسة عشر أصبحت قائدة فرقه موسيقية .
أول مرة يظهر إسمها للجميع كان في بداية التسعينات عندما مثلت في The Darling Buds of May *1991 كان المسلسل ناجحاً جداً وفجاة أصبحت كاثرين أشهر ممثلة تلفزيونية في المملكة المتحدة.

كاثرين مثّلت أدواراً بسيطه في عدة أفلام منها Christopher Columbus: The Discovery *1992 والسلسة التلفزيونية القصيرة Katharina die Gro?e *1995 ، وبعدها كان أكبر دور أسند لها في ذلك الوقت وهو دورها في The Phantom *1996 وبعدها إبتسم الحظ لها عندما أختيرت للتمثيل بجانب أنتوني هوبكينز و أنطونيو بانديراس في فيلم The Mask of Zorro *1998 بعد ان نجح قناع زورو نجاحاً هائلاً تبعه فيلم Entrapment *1999 بنجاح أكبر وكان لها دور رئيسي في هذا الفيلم بجانب القدير شون كونري ، وفي نفس العام أيضاً مثّلت في فيلم The Haunting *1999 وهو فيلم رعب ، ولكن ماسيرعب أكثر هو فيلمها القادم ففي هذا الفيلم حصلت زيتا جونز على ثلاث أشياء تحلم فيها أي فنانة فقد رشحت لأوسكار وحصلت أجر كبير و على زوج وأيضاً على إبن ! بالتأكيد عرفتم عن أي فيلم أنا أتحدث إنه Traffic *2000 ففي هذا الفيلم رشحت للحصول على أوسكار أفضل ممثلة مساعدة ، وفي شهر نوفمبر من نفس العام تزوجت كاثرين من الممثل العظيم مايكل دوجلاس ، وأنجبت إبنها ديلان دوجلاس في شهر أغسطس .























-->
من مواضيع ღع ـطـــرِ الآمآكنღ

ღع ـطـــرِ الآمآكنღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كلمه في حق هـتـوف مـاجـد المنبر الحر 15 12-26-2010 05:27 PM
هتوف بعيون اعضاء هتوف حلم عاثر * المنبر الحر 20 11-28-2009 10:06 AM


الساعة الآن 01:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir