منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-03-2006, 04:12 AM   #1
الآنســـه منشـــن
 
الصورة الرمزية ღ هـتـوف ღ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: بقـلبـ شَتَاتْ
المشاركات: 1,117
معدل تقييم المستوى: 15
ღ هـتـوف ღ is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
مــــــــــــا إلكـ إلا روج وردي :d


السلام عليكم ...

كيف الحال والمحتال ؟؟؟
انا اليوم جايبه لكم موضوع ختتتتتتتتتتتتير بالمرهـ
وهيــــــــــا أشوفـ أحد بعد كذا يدخل بكرشه :D للمنتدى
ترى معاي راداراتـ تكشفكم :D
ماألك ألا روج وردي <<<< مسويه هيــــــفا على غفله :p













إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
جاهـزين ؟؟؟
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات







مستقبلكم أحلى بلا كروووش :D
يالله تشـــــــــــــاو
روج وردي
-->
من مواضيع ღ هـتـوف ღ

ღ هـتـوف ღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2006, 02:55 PM   #2
شـاعر وكـاتب ممـيز
 
الصورة الرمزية غرك زمانك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: بين نهـر وشموع
العمر: 34
المشاركات: 924
معدل تقييم المستوى: 15
غرك زمانك is on a distinguished road
افتراضي

هلا روج وردي

ماعتقد لك امل بازالة كروش اهل الخليج مادام هناك شي اسمه كبسه :p


على كل حال ربي يعافيكي
-->
من مواضيع غرك زمانك

غرك زمانك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2006, 02:25 AM   #3
الآنســـه منشـــن
 
الصورة الرمزية ღ هـتـوف ღ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: بقـلبـ شَتَاتْ
المشاركات: 1,117
معدل تقييم المستوى: 15
ღ هـتـوف ღ is on a distinguished road
افتراضي

غـــــــــــركـ زمانكـ

هلا وغلا أخوي ...

اقتباس:
ماعتقد لك امل بازالة كروش اهل الخليج مادام هناك شي اسمه كبسه
ياحبي لهــــــــا بس أنا ماعندي كرشه وأنا دايم أكلها

ولازم الكل يخفف

شاكرهـ لكـ حضوركـ الرائع
لكـ وردي قبل ودي


روج وردي
-->
من مواضيع ღ هـتـوف ღ

ღ هـتـوف ღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2006, 05:12 AM   #4
·!¦[· حُـلُـمْ ·]¦!·
 
الصورة الرمزية نبض انثى
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: مَنْفِيَّهْ..!
المشاركات: 2,322
معدل تقييم المستوى: 19
نبض انثى is on a distinguished road
افتراضي

تمارين حلوه
ونصائح احلى

مشكوره يالغلى عـ الموضوع
وان شاء الله الجميع يستفيد منه



دمتِ بورد
__________________
وَ
أنَـا كَـ تِلكَ الـ خُطَىْ ..,
كُنتُ يَومَاً مِنَ الـ أيَّامْ ..,!
/ وَ لِـ كُلِّ نِهَــايَهْ .. بِدايَةٌ أُخْرَىْ / ,,!!
,
-->
من مواضيع نبض انثى

نبض انثى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كووووووول شي وردي للبنوتااات اعــــذب ذكرى المرأة و الموضة 9 12-01-2007 01:18 AM


الساعة الآن 01:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir