انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل

**الغزال الشمالي** · 05-09-2007, 02:51 PM

:ص1: السلام عليكم
جـــمــــيــــعـــاً:ص1:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

اتمنى الصحه والسلامه للجميع

:ص1: تقبلوا خالص تحياتي:ص1:

الغزال الشمالي

**بندوله مصدعه** · 05-09-2007, 05:46 PM

والله معلوومات راااائعه وجميله
اوول مره اسمع في هذي المعلووماات

مشكوووووووره

**-¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦-** · 05-09-2007, 06:30 PM

ياسلام عليك وهذا اللي خلا الدكتوور يقول ابعد عن الكمبيوترر

وصرت ازحلق اهلي عيوني حمرر ومورمه يقولون وشفي عيونك اقولهم نوم مانمت زين

والبلا كله من الكمبيوترر

يعطيك العافيه مشكورين

**فليحان** · 05-10-2007, 04:48 PM

الغزال الشمالي

شكر علي المعلومه وجزاك الله كل خير

05-09-2007, 02:51 PM	#1
الغزال الشمالي << مـزاجهــا صـ ع ـب >> تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 2,670 معدل تقييم المستوى: 20 (adsbygoogle = window.adsbygoogle \|\| []).push({});	انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل :ص1: السلام عليكم جـــمــــيــــعـــاً:ص1: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية اتمنى الصحه والسلامه للجميع :ص1: تقبلوا خالص تحياتي:ص1: الغزال الشمالي --> من مواضيع الغزال الشمالي 0 اجابات الطلاب في الامتحانات 0 مبدأك في الحياة... 0 ياهوه**قطار الموت بالمنتدى 0 ابي مساعده من الاداره,, 0 غير البشر في ورطه

05-09-2007, 05:46 PM	#2
بندوله مصدعه -( عضو )- تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 1,036 معدل تقييم المستوى: 15	والله معلوومات راااائعه وجميله اوول مره اسمع في هذي المعلووماات مشكوووووووره __________________ --> من مواضيع بندوله مصدعه 0 نصيحه :0.لاتحب 0 0 يمــدحــــون ترحيبـــكــم 0 لعبة اخر حرف 0 آآآآآآآه منـــــــــــــــــــــك 0 اقوى رجل بالعالم فقد اعصابه((صووره))

05-09-2007, 06:30 PM	#3
-¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦- مطيح الميانه مع ادارة المنتدى تاريخ التسجيل: Jun 2006 الدولة: اعيش في بيتناا يعني وين المشاركات: 2,874 معدل تقييم المستوى: 24	ياسلام عليك وهذا اللي خلا الدكتوور يقول ابعد عن الكمبيوترر وصرت ازحلق اهلي عيوني حمرر ومورمه يقولون وشفي عيونك اقولهم نوم مانمت زين والبلا كله من الكمبيوترر يعطيك العافيه مشكورين __________________ --> من مواضيع -¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦- 0 لو قالوا نعطيك شيك مفتووح بس تنزل من السياره تنزل‏ 0 دموع البصل .. هل هى مفيده؟؟ 0 لغــز وربي حيرني ؟؟ 0 جدول الصراصير اليومي \\ تعال فلها 0 ودي تشــووف الهــمـ

05-10-2007, 04:48 PM	#4
فليحان ع ـضـو مُـمـيــز تاريخ التسجيل: Dec 2006 المشاركات: 1,137 معدل تقييم المستوى: 15	الغزال الشمالي شكر علي المعلومه وجزاك الله كل خير --> من مواضيع فليحان 0 كيف تقود سيارتك في السعوديه ؟ 0 مين قدكم يأهل الاحساء 0 ضع قمله عند الرقم خمسه 0 شكر ابليس؟؟؟ 0 معجزه في جسد المراه ..؟؟؟

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل

الصحة و الغذاء