انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل

**الغزال الشمالي** · 05-09-2007, 02:51 PM

:ص1: السلام عليكم
جـــمــــيــــعـــاً:ص1:

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

اتمنى الصحه والسلامه للجميع

:ص1: تقبلوا خالص تحياتي:ص1:

الغزال الشمالي

**بندوله مصدعه** · 05-09-2007, 05:46 PM

والله معلوومات راااائعه وجميله
اوول مره اسمع في هذي المعلووماات

مشكوووووووره

**-¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦-** · 05-09-2007, 06:30 PM

ياسلام عليك وهذا اللي خلا الدكتوور يقول ابعد عن الكمبيوترر

وصرت ازحلق اهلي عيوني حمرر ومورمه يقولون وشفي عيونك اقولهم نوم مانمت زين

والبلا كله من الكمبيوترر

يعطيك العافيه مشكورين

**فليحان** · 05-10-2007, 04:48 PM

الغزال الشمالي

شكر علي المعلومه وجزاك الله كل خير

05-09-2007, 02:51 PM	#1
الغزال الشمالي << مـزاجهــا صـ ع ـب >> تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 2,670 معدل تقييم المستوى: 20 (adsbygoogle = window.adsbygoogle \|\| []).push({});	انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل :ص1: السلام عليكم جـــمــــيــــعـــاً:ص1: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية اتمنى الصحه والسلامه للجميع :ص1: تقبلوا خالص تحياتي:ص1: الغزال الشمالي --> من مواضيع الغزال الشمالي 0 تشك تشك ... صور من الاعضاء 0 قصة استاذ الفلسفه 0 ياهوه**قطار الموت بالمنتدى 0 اتمنى ان الكل يدخل ويستفيد منها 0 اجابات الطلاب في الامتحانات

05-09-2007, 05:46 PM	#2
بندوله مصدعه -( عضو )- تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 1,036 معدل تقييم المستوى: 15	والله معلوومات راااائعه وجميله اوول مره اسمع في هذي المعلووماات مشكوووووووره __________________ --> من مواضيع بندوله مصدعه 0 افــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاوالله 0 ضمني خـل العـذر 0 حياكم عالكبشتينو 0 أكتب اسمك على الصوره وارسلها خلفيه للجواااال 0 الجوعانة بس تدخل ..؟

05-09-2007, 06:30 PM	#3
-¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦- مطيح الميانه مع ادارة المنتدى تاريخ التسجيل: Jun 2006 الدولة: اعيش في بيتناا يعني وين المشاركات: 2,874 معدل تقييم المستوى: 24	ياسلام عليك وهذا اللي خلا الدكتوور يقول ابعد عن الكمبيوترر وصرت ازحلق اهلي عيوني حمرر ومورمه يقولون وشفي عيونك اقولهم نوم مانمت زين والبلا كله من الكمبيوترر يعطيك العافيه مشكورين __________________ --> من مواضيع -¦[ تحدوهـ البـشـر ]¦- 0 قـــالــت أحــــبك 0 اتفاجأ قلبكـ معه ؟ 0 مطعم بالصين اللي يوصله ياكل مجانا 0 مين منكم اللي ما سوى هالحركه وهو صغير؟؟؟ 0 أنصب فلم هندي هع هع يارب سامحهم

05-10-2007, 04:48 PM	#4
فليحان ع ـضـو مُـمـيــز تاريخ التسجيل: Dec 2006 المشاركات: 1,137 معدل تقييم المستوى: 15	الغزال الشمالي شكر علي المعلومه وجزاك الله كل خير --> من مواضيع فليحان 0 معجزه في جسد المراء 0 رقم مؤلم حيث تمزقت الاحلام الي اشلاء وصدرحكم السفاح بالاعدام 0 دفاتر تضحك 0 معجزه في جسد المراه ..؟؟؟ 0 رساله الي أولئك الفتيات الصالحات.. والنساء التقيات

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل

الصحة و الغذاء