منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > أقلام هتوف > المنبر الحر

المنبر الحر فضاء واسع لقلمك وفكرك مواضيع عامه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-26-2009, 11:23 AM   #1
!% Nightmare %!
 
الصورة الرمزية Turki_xx
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: London - Riyadh
المشاركات: 206
معدل تقييم المستوى: 9
Turki_xx is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
افتراضي عادات سيئة نود التخلص منها

السلام عليكم ,,,

لا يوجد بيننا شخص كامل، لكل منّا عيوب أو عادات سيئة نود التخلص منها. وحين نحاول التخلص من أي عادة، حسب ما يذكره الدكتور “سمولوود”، نحن نمر بست مراحل.
ولننجح في التخلص من هذه العادة يجب أن نعرف هذه المراحل:

المرحلة الأولى: الجهل أو التجاهل
في هذه المرحلة، قد تكون لم تتعرف على العادة السيئة التي ترغب بالتخلص منها بعد. قد يكون ذلك بأنك لم تلاحظها، أو أن غيرك لم يشعرك أن ينبهك له
لا أحد منا كامل، إبحث في نفسك وكن صريحاً معها. لا بد وأن تجد عادة سيئة، حياتك ستكون أفضل بدونها. ويبقى السؤال هل حقاً أنت ترغب في تطوير نفسك للأفضل؟ أو أنت غير مستعد لذلك. ولإخلاص وصراحة زملائك وأصدقائك، أيضاً، أهمية كبيرة في هذا الموضوع، فصديقك هو المرآة التي من خلالها ترى عيوبك. ولا عيب أن تسألهم عما قد يضايقهم أو تصارحهم بما لا يعجبك من تصرفاتهم

المرحلة الثانية: التعرف
عندما يصارحك زميل بعادة سيئة لديك أو تكتشفها بنفسك، وتشعر بحاجتك للتغير. أنت تمر بالمرحلة الثانية من مراحل التخلص من العادات السيئة
غالباً مايرافق هذه المرحلة، الخوف من الفشل، وهذا يسبب إحباط وعدم الرغبة في اتخاذ القرار من قبل الفرد. وقد يكون ذلك في صيغة أسئلة مقاربة للتالية
ماذا سيقول عني أصدقائي حين أخبرهم أني سأقلع عن هذه العادة؟
كيف ستكون ردة فعل من حولي عندما أبدأ بالتصرف بطريقة مختلفة؟
ماذا لو فشلت؟
كيف سأتمكن من الإختلاط بمن كانت أمارس معهم تلك العادة بعد أن أقلع عنها؟ لا توجد ضمانات للنجاح في كل ما نفعله، ولكن ما يساعدنا على النجاح والإنجاز هو الإصرار والعزيمة. الأسئلة السابقة وغيرها لن تتعرف على الإجابة الصحيحة لها إلا بعد أن تبدأ العمل، وتذكر أن ما ترغب بتغييره يسبب لك ضرر وتركه لا بد وأن يجلب لك فائدة أو مصلحة

المرحلة الثالثة: التحضير والتخطيط
بعد أن قررت أن تغير عادة، لا بد وأنك تمر بهذه المرحلة. تبدأ تفكر كيف ستغير هذه العادة، ومتى سيكون ذلك.
نحن نخطط لكل عمل نفعله، ولكن الذي يختلف درجة إنشغال المخ بالتفكير في التخطيط. لتبسيط الفكرة سأعطيك مثال
حينما تقرر شراء علبة علك، لبان، أنت تخطط. ولكن كون اختيار العلك شيء بسيط، لا يكلفك سوى ربع ريال، وقد تكون كررت عملية شراء العلك بشكل يومي. تأخذ العملية منك ثانية أو أجزاء من الثانية وقد لا تشعر بنفسك وأنت تفكر فيها.
لكن عندما تقرر شراء سيارة او جهاز حاسب آلي، أنت أيضاً تخطط ولكن التخطيط يأخذ منك أيام بل يمكن أشهر. لأن الموضوع ليس سهلاً ويكلفك آلاف الريالات. وكذلك قرار الإقلاع عن عادة، هو موضوع قد يغير مجرى حياتك. ويترتب عليه أشياء كثيرة. فلذا يجب عليك أن تشغل عقلك وفكرك وتبحث عن أفضل الطرق للإقلاع عن العادة. وتذكر أن الوقت الذي تقضيه في التخطيط والبحث ليس وقتاً ضائعاً، بل قد يعني نجاح أو فشل عملية التغيير. يمكنك الحصول على كتاب أو سؤال مجرب عن أفضل الطرق للتغيير.

المرحلة الرابعة: العمل
المرحلة التالية، هي بدأ العمل على عملية التغير. هذه المرحلة هي مربط الفرس، وبالبدء فيها تكون قد خطوت الخطوة الأولى في التخلص من العادة السيئة
المشكلة تكمن في أن البعض يقضون وقتاً في التخطيط ويضعون الخطة المحكمة للتغيير، ولكن يقتلها التسويف. حينما تتعرف على الطريقة المثلى للتخلص على العادة السيئة أبدأ العمل من وقتها. ولا تقل سأنتظر ليوم كذا حتى أقلع عن هذه العادة. ومن المهم أن تشرك زملائك في هذا القرار، وتطلب منهم دعمك ومساندتك. أيضاً إتبع إسلوب العقاب والمكافأة مع نفسك.

المرحلة الخامسة: المتابعة
أطول المراحل وقتاً وقد تكون أكثرها صعوبة، هي المتابعة. في هذه المرحلة، ينبغى عليك أن تعي الأسباب التي قد تسبب عودتك للعادة التي أقلعت عنها، هل هي نفسية أو جسدية. وحاول أن تتجنب هذه المسببات.
حينما بحثت في مرحلة التخطيط، لا بد وأنك تعرفت على الطرق التي تساعد الشخص على الإقلاع. حاول أن تتبع هذه الطرق وتطبقها في حياتك. إحتفل مع نفسك بمرور أسبوع، شهر، سنة على آخر مرة تصرفت وفقاً للعادة السيئة. ولو حصل وأن أخفقت، تعرف على أسباب إخفاقك لتتجنبها في محاولة الإقلاع التالية. ولا تيأس

المرحلة السادسة: التخلص
يذكر الدكتور “سمولوود” في حديثه عن هذه المرحلة، أن هناك إختلاف بين المنظرين في حقيقة وجودها. مجموعة تقول بأن الشخص يستمر في مرحلة المتابعة لبقية حياتك، وآخرين يقولون أنه بمرور الوقت يتخلص نهائياً من العادة السيئة
طبعاً ذلك يختلف بإختلاف الاشخاص، وبإختلاف العادة. فمثلاً في التدخين قد يذكر لك البعض أنهم أصبحوا يتضايقون من رائحته بعد أن كانوا مدمنين عليه. ولكن سواء كان التخلص من العادة نهائي أم لا، يبقى عليك أن تتذكر دائماً أن تلك العادة كان لها أثر سيء في حياتك، وأن حياتك أصبحت أفضل بدونها. ولو في يوم من الأيام في لحظة ضعف عادت تلك العادة إليك، تخلص منها مرة أخرى

أتمنى لكم حياة سعيدة وخالية من العادات السيئة
-->
من مواضيع Turki_xx

Turki_xx غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 11:46 AM   #2

الصمت يحكمني

 
الصورة الرمزية ~غريب الرياض~f
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: ~~ الرياض ~~
المشاركات: 2,684
معدل تقييم المستوى: 17
~غريب الرياض~f is on a distinguished road
افتراضي رد: عادات سيئة نود التخلص منها

اشكر على الموضوع المميز يعطيك العافيه
__________________



لندن وصلت ... ودونك شلون حالي؟
وأنت حيات الروح يا روح لندن
في كل شارع يلتقي فيك بالي
أبكي الشوارع وأتحراك وانجن


أستاذنكم عشرين يوم للسفر اللي يبي يجي لندن
والله بتوحشوني حبايبي

أرجو لكم
دوام الصحة والعافية
-->
من مواضيع ~غريب الرياض~f

~غريب الرياض~f غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 12:58 PM   #3
banned
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: مكة يالبى قلبها
المشاركات: 1,965
معدل تقييم المستوى: 0
HAMADH is on a distinguished road
افتراضي رد: عادات سيئة نود التخلص منها

مشكوووووور أخوي على الطرح الرااائع

تحياتي
-->
من مواضيع HAMADH

HAMADH غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 02:32 PM   #4

 
الصورة الرمزية ام النونو
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 6,532
معدل تقييم المستوى: 62752
ام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond reputeام النونو has a reputation beyond repute
افتراضي رد: عادات سيئة نود التخلص منها

يسلمووووو
__________________


-->
من مواضيع ام النونو

ام النونو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:14 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir