منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > منوعات هتوف > الصحة و الغذاء

الصحة و الغذاء مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-18-2009, 07:09 PM   #1
| عضو مميز |
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 762
معدل تقييم المستوى: 12
عـــ عنادي ــاجبني is on a distinguished road



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
مثلج وله فوااااااااااااااااااااااائد ؟؟؟؟

تناول الآيس كريم.. لكن بشروط




يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون, لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيراً على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى.



كل ما عليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء، و(2000) بالنسبة للرجال، وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوجرامات من الوزن

الآيس كريم قليل السعرات الحرارية
يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوباً ونصف الكوب للرجال، على أن يكون عدد السعرات الحرارية للآيس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب.. وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.
ولقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% إلى 30%، وبما أن الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم، فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير، خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم.

فوائد الآيس كريم:
ومن فوائد الآيس كريم كما أوردها خبراء التغذية أنه يساعد على تقوية العظام, حرق الدهون, يخفض ارتفاع ضغط الدم, يزيد النشاط العام للجسم, يحارب سرطان القولون, يبعث المرح والانشراح النفسي, يقلل من الإصابة بالجلطات, يقوي جهاز المناعة, ويمنع تكون حصوات بالكلي.
وقد وضعت خطة متقنة من قبل مختصصي التغذية والريجيم لمواعيد تناول وجبات الآيس كريم اليومية لإنقاص الوزن مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة..

معدل السعرات الحرارية للوجبات الثلاث
يمكن أن تتوازن هذه السعرات الموجودة في الأغذية المتنوعة مع السعرات الموجودة في الآيس كريم فتؤدي إلى النتائج المرجوة في خفض الوزن.
ويذكر أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بـ(1000) ملليجرام في اليوم، إضافة إلى أن النساء بحاجة إلى ما يعادل (1500) ملليجرام من الكالسيوم في اليوم ما بعد سن الخمسين.



__________________



-->
من مواضيع عـــ عنادي ــاجبني

عـــ عنادي ــاجبني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2009, 11:30 PM   #2

ليت الــــزعــل مـ مـ نـ ـوع

 
الصورة الرمزية Thiago neves
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: مممم ........ مدري
المشاركات: 4,892
معدل تقييم المستوى: 26
Thiago neves is on a distinguished road
افتراضي رد: مثلج وله فوااااااااااااااااااااااائد ؟؟؟؟

يسلمووووووووووووووووووووووو ع الطرح
__________________


-->
من مواضيع Thiago neves

Thiago neves غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2009, 06:38 PM   #3
الأداره
 
الصورة الرمزية أصدآف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في ظل أبووي،،،
المشاركات: 37,228
معدل تقييم المستوى: 5000
أصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond reputeأصدآف has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مثلج وله فوااااااااااااااااااااااائد ؟؟؟؟

معلومات اول مره اسمع فيها
الله يعطيك العافيه
__________________
‏اللهمّ ارحم من فقدتهم العين
فقدهم المكان
افتقدهم القلب كثيراً
اللهمّ ارحم من فقدهم يؤلم
وفراقهم لا يُطاق
-->
من مواضيع أصدآف

أصدآف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2009, 06:39 PM   #4

 
الصورة الرمزية جمآلك ربآني
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: … بُيَنـُ شّرِّيآنهُـ وِآلوِرِيُـدْ …
المشاركات: 1,336
معدل تقييم المستوى: 100489
جمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond reputeجمآلك ربآني has a reputation beyond repute
افتراضي رد: مثلج وله فوااااااااااااااااااااااائد ؟؟؟؟

تسلم ديآتك يآبعدي
__________________
[flash=http://im24.gulfup.com/2012-04-27/1335540404471.swf]WIDTH=550 HEIGHT=250[/flash]


يَ جعل يمنإك مإتمسسهآ أْلْنـْآر
يَ غلآي
فدفد
-->
من مواضيع جمآلك ربآني

جمآلك ربآني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنا أعرف المستقبل...!! هل تريد أن أخبرك عن مستقبلك..؟؟؟؟ عبوٍدي المنبر الحر 9 04-03-2009 11:52 PM
الماء يطفئ حرارة الفلفل في الفم ... هل هذه المعلومة صحيحة ؟؟؟؟ ادخل لترى saboha الصحة و الغذاء 3 01-31-2009 04:37 PM
أنا المجنون في كلك .. رجيتك مثلي انجنّي ! دلع جدهـ ~ خواطر و قصائد 9 10-19-2008 02:37 PM
{ مثلي بعد ياورد راحو وخلوك ..؟! أحتاجك خواطر و قصائد 10 10-02-2008 10:22 PM


الساعة الآن 08:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir