منتديات هتوف  

العودة   منتديات هتوف > إسلامُنـا > ۩ الخيمة الرمضانية ۩

۩ الخيمة الرمضانية ۩ رمضان مبارك 1436 - مواضيع خاصه عن رمضان 2015



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2009, 03:51 PM   #1

 
الصورة الرمزية ŇσσŖ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: Ash Sharqiyah
المشاركات: 17,558
معدل تقييم المستوى: 4323
ŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond repute



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Htoof19 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان




نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.



- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.



- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً



.



- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.



ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.




تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً

ملتووش
__________________
.
.
.
آلموج عآلي وَ البحر غدآر
ياللي تخآف (البَحِرْ ) ‘‘ تجنّب اموآجه
-->
من مواضيع ŇσσŖ

ŇσσŖ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2009, 03:54 PM   #2

طيشـ[ن] على ج ـديّه

 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: إعتِقآلُـ غُربةٍ بـ ِرَغبةْ
المشاركات: 3,357
معدل تقييم المستوى: 35
اسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to beholdاسمك وحبيته is a splendid one to behold
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

آحلى هلآليه ،
يعطيك العافيه على هالنصآئح وجزآك الله خير
لآهنتي [ ]
-->
من مواضيع اسمك وحبيته

اسمك وحبيته غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2009, 05:32 PM   #3
| عضو مميز |
 
الصورة الرمزية ناعسة الجفن
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: Jeddah
المشاركات: 689
معدل تقييم المستوى: 536
ناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond reputeناعسة الجفن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

مشكووووووووووووره على النصائح

الله يعطيك العافيه

تحياتي
-->
من مواضيع ناعسة الجفن

ناعسة الجفن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2009, 05:48 PM   #4

|| لـ الورد ـين ||

 
الصورة الرمزية لـ الورد ـين
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: ..{في قــلب ح ــبيبي}..
المشاركات: 116
معدل تقييم المستوى: 0
لـ الورد ـين is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

احلى هلآليهـ،،

يسلموو للمعلومات

دومتي متألقه دوما

في مميزك ..
جزاك الله الف خير
لاهنتـــي

ودي وورد قلبي
__________________

عًمَرًي مًَاَفَكًرتًَ فًَيَكَ ولاًَخَطَرَ
فَيً الًبِالَ حًَِ ـبَكِ لًَِين قَِال قَلَبًي
أآابِيَكً وقـًَالتً عَِيًونَِي أآآحًَِ ــبَِكً
..
-->
من مواضيع لـ الورد ـين


التعديل الأخير تم بواسطة لـ الورد ـين ; 08-22-2009 الساعة 05:50 PM
لـ الورد ـين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir